Salute e malattia
Sbalzi d'umore erratici e gravi. Comportamenti impulsivi. Scoppi di pianto e irritabilità improvvisi. Le persone con disturbo bipolare o sintomi bipolari possono manifestare questi sintomi in qualsiasi momento. Sebbene esista molto supporto e aiuto per chi convive con il disturbo bipolare, affrontare la realtà quotidiana della condizione può essere impegnativo. Esistono diverse tecniche per rispondere in modo appropriato a chi ne soffre.
Il National Institute of Mental Health suggerisce che se vivi con, ti prendi cura o sei comunque coinvolto con qualcuno che soffre di disturbo bipolare o tendenze bipolari, dovresti assicurarti di trovare anche il tempo per prenderti cura di te stesso. Stabilire confini coerenti è un metodo efficace per garantire che tu rimanga mentalmente ed emotivamente sano. Stabilire confini non significa essere cattivi, sgarbati o privi di cura. È qualcosa che fai per te stesso per mantenerti in salute e per far sì che la persona con tendenze bipolari ricordi e riconosca che è in ultima analisi sua responsabilità trattare la propria malattia nel miglior modo possibile.
Per stabilire confini fermi, devi prima valutare quali comportamenti o atti ritieni personalmente inaccettabili. Se tu e la persona con tendenze bipolari avete finanze condivise, considera di tenere un conto bancario separato o limitare in altro modo il suo accesso alle tue finanze. Poiché chi si trova in uno stato maniacale spesso si lancia in spese sfrenate, può essere devastante per il partner o il coniuge di qualcuno con disturbo bipolare scoprire che i risparmi sono stati rapidamente esauriti.
Dopo aver valutato quali comportamenti sono inaccettabili, pensa a come rimuovere la tentazione dalla persona con tendenze bipolari. Ad esempio, se trovi la persona insopportabile durante uno stato maniacale, osserva i segnali premonitori che un episodio maniacale sta arrivando. Questi possono includere eccitabilità, sonno ridotto o assenza di sonno, o eccessiva loquacità. Allontanati dalla situazione se possibile. Ricorda anche che la coerenza è importante. Non accettare un comportamento una volta per poi ritenerlo inaccettabile la volta successiva. Proprio come la persona con tendenze bipolari deve rispettare quei confini, tu devi rispettare te stesso abbastanza da farli rispettare costantemente.
Quando si ha a che fare con qualcuno con tendenze bipolari, è molto importante offrire incoraggiamento e supporto. Forse il modo più efficace per farlo non è durante i periodi in cui la persona si trova in uno stato maniacale o depressivo, ma quando le sue emozioni si sono stabilizzate. Discuti con la persona i tuoi confini e dille sinceramente che non li stai stabilendo per odio o rabbia. Sii presente per la persona quando la sua lotta contro la malattia mentale sembra travolgente. Ricordale che ha periodi di benessere e stabilità e che quei momenti possono tornare. L'articolo "Loving Tough: Dealing with a Bipolar Person" afferma che sei "necessario come cassa di risonanza, come qualcuno che può confermare o negare quali comportamenti sembrano legati al disturbo e quali sono problemi di adattamento alla vita". Tieni presente che sei una "cassa di risonanza", non un "salvatore".
Quando rispondi a tendenze bipolari, sii realista sulla situazione. Non negativo, non pessimista, ma realista. Crea un ambiente in cui tu e la persona con tendenze bipolari possiate essere a vostro agio nel discutere la sua malattia. Discutete cosa farete se si verifica un episodio particolarmente grave di depressione o mania. Questo non solo mostra il tuo supporto, ma puoi anche usare queste conversazioni per integrare i tuoi confini e bisogni nel piano complessivo.
Disturbo bipolare