Salute e malattia
Trattamenti a lungo termine e metodi di sollievo rapido possono essere usati per combattere gli attacchi di panico. I trattamenti a lungo termine possono fermare la ricorrenza degli attacchi, mentre i metodi di sollievo rapido bloccano l'attacco al suo insorgere.
L'uso quotidiano di farmaci antidepressivi come la paroxetina (Paxil) riduce la frequenza e l'insorgere degli attacchi di panico ripristinando l'equilibrio della serotonina nel cervello. I tranquillanti leggeri (benzodiazepine) come alprazolam (Xanax), clonazepam (Klonopin) e diazepam (Valium) agiscono entro un'ora per rallentare l'attività cerebrale e diminuire l'iperattività del sistema nervoso.
Parlare con un terapeuta può essere molto utile quando si hanno attacchi di panico. I terapeuti usano tecniche come la Terapia Cognitivo-Comportamentale (CBT) per aiutare a superare gli attacchi di panico e le situazioni che li innescano.
La meditazione con respirazione profonda combatte rapidamente i sintomi degli attacchi di panico. Praticare esercizi di respirazione profonda come il metodo 7-11 e la "Focus breathing" può regolare rapidamente i sintomi di iperventilazione e tachicardia.
Cibi ricchi di zucchero e caffeina possono causare ansia, che a sua volta può innescare attacchi di panico. Limitare caramelle, bibite gassate, caffè e tè caffeina può aiutare a ridurre la frequenza dell'ansia.
Una persona su 75 a livello globale ha sperimentato attacchi di panico in qualche momento della vita e le donne hanno il doppio delle probabilità degli uomini di sperimentarli.
Attacchi di panico