Salute e malattia
Il disturbo da deficit di attenzione/iperattività, meglio noto come ADHD, compromette la capacità di qualcuno di prestare attenzione e controllare il proprio comportamento. Ci sono tre categorie di ADHD: prevalentemente inattentivo, prevalentemente iperattivo-impulsivo e combinato. Queste categorie significano che chi soffre di ADHD avrà difficoltà a prestare attenzione, non sarà in grado di stare fermo o avrà un po' di entrambi i sintomi. L'ADHD può causare problemi per adulti e bambini, ma potete fare alcune cose per rendere la vita più facile. Una di queste è fissare obiettivi e lavorare per raggiungerli.
Investite in qualche tipo di planner/organizer. Potete avere un semplice planner penna-e-carta, o uno digitale sofisticato. Qualunque tipo prendiate, vorrete scrivere i vostri obiettivi immediati, a breve termine e a lungo termine.
Fate to-do list per voi stessi ogni giorno e organizzate le vostre attività quotidiane con i vostri obiettivi in mente. Ad esempio, se uno dei vostri obiettivi oggi è incassare un assegno in banca, assicuratevi di scrivere questo obiettivo nella vostra to-do list e poi programmate il tempo per farlo prima che la banca chiuda.
Create un sistema di archiviazione per i vostri planner, to-do list, e altre cose importanti come numeri di telefono e indirizzi. L'archiviazione vi aiuterà a organizzare tutto il vostro materiale importante così potrete trovarlo facilmente quando ne avete bisogno.
Impostate sveglie per voi stessi quando avete appuntamenti o quando dovete essere ricordati di una data o ora. Ad esempio, se state cercando di arrivare al lavoro in tempo, dovrete uscire di casa con abbastanza tempo per guidare al lavoro, e impostare una sveglia vi assicurerà di uscire in tempo.
Tenete traccia dei vostri successi. Ogni volta che raggiungete un obiettivo, scrivete come l'avete realizzato e archiviate questo così potrete ricordare cosa avete fatto per farcela e quanto bene vi siete sentiti.
Affrontare la malattia mentale