Riflessologia per la vescica: zona e benefici
Vescica e riflessologia
La vescica (raccolta/espulsione urina) ha zone riflesse su mani e piedi. Stimolazione aiuta: ritenzione, incontinenza da sforzo/urgenza, cistiti ricorrenti, nicturia, prostata (uomo), supporto renale.
Zone riflesse vescica
Mani (bilaterali)
- Linea ulnare (bordo mignolo): dal polpastrello mignolo lungo bordo mano fino a sopra polso. Pollice operatore scende lungo cresta eminenza ipotenar.
Piedi (bilaterali)
- Cresta mediale (arco interno), sotto tallone: pollici su pianta, pressione lungo cresta mediale dall'arco al tallone (zona tallonare mediale). Movimento su-e-giù.
Procedimento (10-15 min)
- Paziente rilassato, posizione comoda.
- Mani: una mano alla volta. Pollice scende lungo bordo ulnare da dito a polso. 2-3 min per mano. Fino a sollievo tenerezza.
- Piedi: un piede alla volta. Pollici su cresta mediale, sotto arco fino a tallone. 3-4 min per piede. Fino a scomparsa dolore/tenerezza.
- Ripetere su entrambi i lati.
Indicazioni
- Incontinenza urinaria (da sforzo, urgenza, mista)
- Ritenzione urinaria (post-operatoria, neurologica - complementare)
- Cistiti ricorrenti (prevenzione, non fase acuta)
- Nicturia (alzate notturne)
- Ipertrofia prostatica benigna (supporto)
- Enuresi notturna bambini (delicato, breve)
Controindicazioni
Infezione urinaria acuta con febbre, calcoli vescicali ostruttivi, tumori vescica/prostata, gravidanza (punti uterini), catetere vescicale, infezioni cutanee mani/piedi.
Igiene e stile di vita
- Idratazione adeguata (1.5-2L/giorno)
- Non trattenere urina a lungo
- Igiene intima corretta (avanti-indietro)
- Esercizi Kegel (pavimento pelvico)
- Evitare irritanti: caffeina, alcol, piccanti, agrumi, dolcificanti artificiali.