Riflessologia per la tiroide: localizzare e stimolare la zona tiroidea

Tiroide e riflessologia

La tiroide regola metabolismo basale (T3, T4), temperatura, frequenza cardiaca, peso, umore. Ipo/iper-tiroideismo causano sintomi sistemici. La riflessologia (zone mani/piedi) supporta funzionalità, riduce stress, complementa terapia farmacologica.

Zona tiroidea: tecnica Creeping (bruco)

Bordo radiale pollice (lato indice), prima piega falangea → rotolamento in avanti lungo bordo → punta → sollevare → avanzare → ripetere. Movimento lento, profondo, ritmico.

Localizzazione

Mano destra

• Base pollice (eminenza tenar): creeping intorno base pollice, senso antiorario (vista dall'alto). Copre tutta circonferenza base.

Piede destro

• Pianta - cuscinetto alluce e 2°/3° dito: zona inizia base alluce (cuscinetto) e corre lungo basi 2° e 3° dito. Creeping da alluce → 3° dito.
• Dorso - base alluce verso 3° dito: regione dorso piede, base alluce → 3° dito. Creeping stessa direzione.

Procedimento (15 min)

1. Rilassamento, respirazione diaframmatica.
2. Mano dx: creeping base pollice antiorario 3-4 min.
3. Piede dx pianta: creeping cuscinetto alluce → 3° dito 3-4 min.
4. Piede dx dorso: creeping base alluce → 3° dito 3-4 min.
5. Ripetere su lato sinistro per equilibrio sistemico.
6. Chiusura: sfioramenti, acqua.

Indicazioni per ipotiroidismo

• Stanchezza, freddo, aumento peso, stipsi, pelle secca, caduta capelli, depressione, ciclo irregolare.
• Stimolazione tonificante: pressione più profonda, ritmo più veloce.

Indicazioni per ipertiroidismo

• Perdita peso, calore, tachicardia, ansia, insonnia, tremore, diarrea, occhi sporgenti.
• Stimolazione sedativa: pressione leggera, ritmo lento, durata maggiore.

Controindicazioni

Tiroidite acuta, tireotossicosi non controllata, neoplasie tiroidee, post-tiroidectomia recente (cicatrici collo), gravidanza, anticoagulanti, infezioni mani/piedi.

Integrazione

• Monitoraggio TSH, fT3, fT4, anticorpi (anti-TPO, anti-Tg, TRAb)
• Dieta: selenio (noci brasile), iodio (alga, pesce - moderato), zinco, vit D, acidi grassi omega-3
• Gestione stress (cortisolo inibisce conversione T4→T3)
• Evitare goitrogeni crudi (cavoli, soia) se ipotiroidismo
• Sonno 7-9h, esercizio moderato.