Modi Naturali per Supportare la Salute del Fegato: Spezie e Verdure

Più del 50% degli adulti americani ha fegato grasso, secondo Cancer Active. La dieta occidentale di grassi alti, calorie vuote e alcol rende la steatosi epatica più prevalente. Non esiste trattamento standard per il fegato grasso, ma puoi pulire un fegato grasso adattando il tuo stile di vita, specialmente attraverso esercizio e dieta. Segui i passi sotto per pulire un fegato grasso con verdure e certe spezie.

Cosa Serve

• Frutta e verdura crude
• Succhi di verdura crudi
• Curcuma
• Colina
• Inositolo
• Tè di Boldo
• Silimarina
• Tarassaco

Cinque Passi per Pulire il Fegato Grasso

1. Aumenta Frutta e Verdura Crude

Aumenta la quantità di frutta e verdura crude nella dieta. Una dieta sana ricca di frutta e verdura fresche ridurrà i grassi saturi nella dieta e quindi il grasso nel fegato, secondo la Mayo Foundation.

2. Succhi di Verdura Crudi

Bevi succhi di verdura crudi.

3. Spezie e Nutrienti per il Metabolismo dei Grassi

Aggiungi curcuma, colina e inositolo alla dieta per aiutare il metabolismo dei grassi.

4. Erbe di Supporto

Prova il tè di boldo per rafforzare la cistifellea; silimarina (cardo mariano) e tarassaco per rafforzare il fegato.

5. Riduci Alimenti Nocivi

Riduci carboidrati, cibi fritti e grassi, cibi e bevande zuccherati processati. Evita carboidrati raffinati da zucchero, pane, pasta, noodle, biscotti, torte.