Risciacquo Post-Bagno Detox: Guida all'Idroterapia Efficace

L'idroterapia è un'ottima alternativa alla sauna. Aiuta il corpo a rilasciare tossine attraverso calore e sudorazione, poi le lava via. Risciacquati dopo un bagno detox con una rapida sessione di idroterapia.

Cosa Serve

• 1 tazza di sali di Epsom
• 1 tazza di bicarbonato (lievito in polvere)
• Olio essenziale di lavanda

Procedimento

1. Preparazione Bagno

Apri l'acqua della vasca, aggiungi sali di Epsom e bicarbonato mentre si riempie. Quando piena, aggiungi qualche goccia di olio di lavanda per profumo rilassante.

2. Rilassamento

Rilassati quanto vuoi. Togli il tappo quando hai finito e lascia scolare la vasca.

3. Doccia Calda

Risciacqua sotto acqua calda per qualche minuto.

4. Aumenta Temperatura

Alza la temperatura dell'acqua il più possibile senza disagio. Risciacqua finché ti senti caldo.

5. Shock Freddo

Gira rapidamente l'acqua a freddo per 20 secondi.

6. Alternanza

Ripeti l'alternanza caldo-freddo altre 5 volte (6 totali).

7. Asciugatura e Spazzolatura

Esci dalla doccia per asciugarti. Massaggia la pelle con una spazzola per il corpo per rimuovere la pelle morta.