Salute e malattia
Si crede che la pulizia del colon liberi il tratto gastrointestinale da tossine che possono portare a problemi di salute come artrite, asma e molti altri disturbi. Sebbene non ci sia supporto scientifico in un senso o nell'altro per queste credenze, molti vedono la pulizia del sistema come un passo logico verso la salute naturale.
Pensate al colon come al sistema fognario del corpo. Tutto il cibo che mangiate si accumula lì e può diventare un terreno fertile per tossine che vi rubano la salute. Per pulire il colon da detriti e tossine, dovete introdurre una dieta progettata per farlo. Alimenti ed erbe che aiutano la digestione e mantengono gli scarti in movimento nel tratto digerente in modo tempestivo ridurranno quelle tossine e presumibilmente porteranno a un corpo più sano.
Aggiungere fibre alla dieta darà peso alle feci, risultando in movimenti intestinali più regolari. Questo aiuterà a rimuovere grassi e bile dal colon, secondo l'Illinois Institute of Technology. Alimenti ricchi di fibre insolubili, in particolare, avranno questo effetto, e dovrebbero essere aggiunti alla dieta gradualmente. Tra gli alimenti ricchi di fibre insolubili: semi di lino, bucce di patate, noci, grano e cereali integrali.
La clorofilla è venerata come sostanza curativa nella medicina olistica, ed è presente nella maggior parte delle verdure verdi. Si crede guidi i tessuti danneggiati nel tratto digerente, gli alimenti verdi sono una parte importante del processo di pulizia del colon, secondo il sito Alive.com. Alimenti ricchi di clorofilla includono erba di grano, orzo e spirulina.
Cattive abitudini alimentari e mancanza di fibre possono portare a una quantità ridotta di batteri buoni nel tratto digerente. Aggiungere alimenti fermentati al regime aiuterà a sostituire quegli organismi necessari e bilanciare la chimica interna del corpo. Lo yogurt è un alimento fermentato, come crauti e miso.
L'acqua è una parte essenziale delle nostre vite, ma non ne beviamo tipicamente abbastanza. Questo significa che reni e colon non vengono sciacquati regolarmente dalle tossine. Assicuratevi di bere quantità adeguate d'acqua ogni giorno per minimizzare questo rischio. Seguire la "Regola 8x8" (8 once, 8 volte al giorno) vi porterà probabilmente vicino al livello di idratazione corretto.
Foglia di menta piperita, corteccia di olmo scivoloso, assenzio, semi di zucca e camomilla sono tra le molte erbe che si suggerisce abbiano un effetto positivo sulla salute del colon. Per la maggior parte, queste erbe rilassano e leniscono i muscoli del colon e permettono un corretto flusso biliare per mantenere i movimenti intestinali regolari.
Digiuno e depurazione