Salute e malattia
Il fumo causa problemi di salute, tra cui malattie cardiache e cancro ai polmoni. Smettere di fumare è il primo passo per purificare il corpo dalla nicotina, la sostanza che crea dipendenza nei prodotti del tabacco. Anche dopo aver smesso, la nicotina rimane nel flusso sanguigno per 20-30 giorni. Molti usano cerotti o gomme alla nicotina per smettere. Se siete preoccupati per la tossicità della nicotina, seguite queste linee guida per eliminarla.
Per purificare il sangue dalla nicotina accumulata, ricorrete a due necessità basilari: aria e acqua. Il fumo danneggia i polmoni, quindi inspirate aria fresca per stimolare il detox. Il modo migliore è l'esercizio aerobico semplice come camminare. Aggiungete esercizi di respirazione profonda.
Bevete molta acqua, preferibilmente distillata o di sorgente. L'acqua elimina naturalmente le tossine. Almeno 8-12 tazze al giorno sono raccomandate per tutti.
Bevete succhi di frutta e verdura. Ottimi succhi freschi di agrumi o mela, ribes nero. Carota, barbabietola o asparago per le verdure. Devono essere freschi per massimizzare i benefici.
Accelerate l'eliminazione delle tossine con il digiuno a base di succhi. Consultate un medico o nutrizionista prima di iniziare qualsiasi digiuno.
Sottoponetevi a terapia antiossidante. Il fumo esaurisce la vitamina C, quindi reintegratela durante il detox dalla nicotina.
Altre vitamine utili: complesso B con B12 aggiuntiva, necessaria per la corretta funzione epatica. Il fegato è cruciale per la disintossicazione. La vitamina E protegge cellule e organi dai danni del fumo e della nicotina.
Il Coenzima Q-10 è un altro antiossidante per proteggere cellule e polmoni, e il tessuto cardiaco danneggiato da fumo e nicotina.
Assumete erbe come nepeta, lobelia o radice di valeriana. La nicotina crea una dipendenza paragonabile a cocaina o eroina. Quando il corpo non la riceve, possono insorgere sintomi di astinenza: ansia, nervosismo, tremori, voglia intensa. Queste erbe calmano e riducono i sintomi. Possono essere prese come tè (anche rilassante) o integratori.
Lo zenzero favorisce la sudorazione, che purifica le tossine. Anche aglio e pepe di Caienna agiscono in modo simile.
Assumete estratto di semi d'uva, potente antiossidante.
Digiuno e depurazione