Salute e malattia
Se vuoi purificare il corpo senza rinunciare al cibo, puoi farlo ringiovanendo l'organismo con alimenti di supporto. Verdure a foglia verde e radici sono eccellenti durante una pulizia, fornendo molte vitamine e nutrienti. Succhi di frutta e frullati sono ottimi per il detox. Ecco una routine quotidiana ripetibile per quanti giorni desideri per purificare e ringiovanire il corpo.
Inizia assumendo Vitamina C con un multivitaminico. Bevi un bicchiere di tè verde invece del caffè. Il tè verde accelera la capacità epatica di rilasciare tossine.
Bevi 240 ml d'acqua con 1 cucchiaino di psyllium per aiutare la pulizia del colon.
Dedica tempo a meditare, scrivere nel diario, o fare esercizio leggero (yoga, tai chi). Purificare la mente presto è importante. Lo stress è tossico per il corpo. Il rilassamento elimina lo stress.
Fai la doccia mattutina con acqua calda. Passa occasionalmente ad acqua fredda per pochi secondi. Rimuove tossine dalla pelle. Usa la spazzola per massaggiare via le cellule morte.
Bevi acqua calda con limone fresco. Colazione leggera: frullato con fragole, mirtilli e altra frutta. Aggiungi semi di lino per fibre extra.
Salta verdure verdi con radici a scelta. Cuoci con olio leggero e aglio (eccellente depurativo del sangue). Servi con riso integrale.
30 minuti di esercizio aerobico prima di cena. Promuove sudorazione che rilascia tossine.
Prepara fagioli. Mangia altre verdure verdi e radici con riso integrale.
Bagno con 1 tazza di sali da bagno e bicarbonato a fine giornata. Risciacqua con acqua fresca.
Bevi 1 cucchiaino di psyllium in un bicchiere d'acqua. Scrivi o fai yoga leggero prima di dormire.
Digiuno e depurazione