Metodi di Detox Corporeo Efficaci ed Economici per una Salute Migliore

Esistono centinaia di metodi per pulire e disintossicare il corpo, lasciandoti più sveglio, energico e sano. Lo scopo del detox è rilasciare l'accumulo di tossine nei tessuti corporei. Detox e pulizia si praticano da secoli e non devono costare molto per essere efficaci. Ricorda: il detox non è una dieta; il suo compito è aiutare il corpo a ritrovare equilibrio e funzionalità superiori, non la perdita di peso.

Digiuno

Il corpo si disintossica naturalmente filtrando materiale tossico attraverso reni, fegato e colon. Certi cibi, farmaci e condizioni ambientali stressano questi organi. Puoi fare un detox semplice digiunando. Il digiuno può significare cose diverse, ma per una pulizia si riferisce a eliminare elementi ingeriti che "intaserrebbero" il sistema. Molte religioni hanno digiuni legati a festività che eliminano certi cibi (es. carne, difficile da digerire). Ridurre sale eccessivo, caffeina e cibi processati aiuta il corpo a concentrarsi sull'eliminazione naturale dei rifiuti accumulati. Molti digiuni eliminano il cibo ma includono succhi freschi per prevenire malnutrizione. Bevi molta acqua durante la pulizia, e interrompi il digiuno se ti ammali (squilibrio elettrolitico serio può causare problemi).

Acqua

Mentre molti digiuni permettono cibo base non processato, la forma più rigorosa permette solo acqua. Caffeina e cibi processati disidratano, impedendo alle cellule di funzionare ottimalmente. Un digiuno ad acqua reidrata il corpo e rilascia tossine. Alcuni fanno un digiuno ad acqua con integratore di elettroliti (minerali) per mantenere l'equilibrio necessario.

Sudorazione

Sudare per disintossicare è stato usato dai nativi americani per secoli nelle capanne del sudore. La sudorazione pulisce il corpo dilatando i vasi sanguigni e migliorando l'assunzione polmonare. L'aumento di ossigeno trasportato nel corpo aiuta a espellere le tossine. La sudorazione apre i pori ostruiti, permettendo di sudare tossine, metalli e sottoprodotti. Per sudare, la temperatura corporea deve salire, riducendo livelli di virus e batteri nocivi. Mentre i nativi usavano capanne del sudore, puoi ottenere lo stesso risultato con un buon allenamento.