Salute e malattia
Un trattamento di pulizia del corpo a casa può essere un modo efficace per ritrovare energia e vitalità. Anche intraprendendo una procedura domestica, è fondamentale mantenere uno stile di vita sano affinché i risultati durino. Non abbiate fretta, seguite i consigli degli esperti e la vostra pulizia andrà come previsto.
La prima regola: non esagerare mai. Se fate un Master Cleanse (dieta della limonata), non protrattelo oltre i 10 giorni. Un'eccessiva pulizia produce effetti negativi, ottenendo l'opposto di quanto desiderato. Ricordate: un programma detox non è una dieta dimagrante, serve a eliminare tossine e accumuli nocivi. Seguite le regole del vostro programma specifico senza modificarle. Una volta finito il detox, passate a una dieta sana.
La pulizia non è una soluzione una tantum. Una volta purificato il corpo, dovrete continuare a vivere in modo sano. Le tossine si riaccumuleranno velocemente se non si mantiene uno stile di vita corretto. La priorità dopo un detox è creare una dieta sana che mantenga il corpo pulito. Ognuno ha esigenze specifiche: chiedete al medico la dieta migliore per voi. Inserite anche l'esercizio fisico.
Aspettatevi di stare male prima di stare bene. Durante la pulizia ci saranno effetti collaterali: debolezza, affaticamento, mal di testa, febbre. Non significa che dobbiate smettere. Non prendete farmaci per fermare questi sintomi: stanno aiutando il corpo a espellere le tossine accumulate.
Non iniziate MAI un programma detox senza consultare prima un medico. È essenziale conoscere eventuali problemi dell'organismo. Se pensate di aver ingerito grandi quantità di sostanze nocive, ditelo al medico: vi consiglierà un programma specifico. Se il medico riscontra che stanchezza e dolore derivano da una malattia grave, potrà consigliare un'altra procedura.
Ci sono molti cibi sani da mangiare durante il detox: concentrate i pasti su frutta, verdura, riso, pesce, olio e tisane. Una tisana lassativa è preferibile per aiutare la pulizia. È essenziale bere 8 bicchieri d'acqua al giorno per eliminare i rifiuti dal sangue. Non bere subito prima o dopo i pasti: prima toglie l'appetito, dopo rallenta la digestione. Masticate bene per favorire la digestione.
Se siete appassionati di allenamento intenso, dovrete mettere i pesi da parte durante la pulizia. L'esercizio strenuo affatica i muscoli, richiamando più sangue con livelli più alti di tossine, danneggiando il programma di pulizia.
Digiuno e depurazione