Consigli per Pulizia e Detox di Tutto il Corpo Efficaci (Guida Domestica)

Per chi non vuole rivolgersi a un medico per un programma di pulizia o detossificazione totale, esistono diversi rimedi casalinghi noti per la loro efficacia. Senza supervisione medica, è fondamentale seguire le istruzioni alla lettera. Se le regole vengono rispettate, il programma domestico procederà senza intoppi.

Non Preoccupatevi di Star Male all'Inizio

Aspettatevi di stare male prima di stare bene. Durante la pulizia ci saranno effetti collaterali: debolezza, affaticamento, mal di testa, febbre. Non smettete per questo. Non prendete farmaci per fermare i sintomi: stanno aiutando a liberare il corpo dalle tossine accumulate.

La Pulizia Domestica Non è una Soluzione Unica

Anche dopo due settimane di rigido rispetto delle istruzioni, non sarete "finiti". Il corpo può sporcarsi di nuovo in altre due settimane se lo trascurate. Mangiate frutta, verdura e create una dieta sana adatta a voi. Combinate una dieta sana con un piano fitness completo: il vostro piano detox potrebbe essere solo l'inizio di un "nuovo voi".

Bere la Giusta Quantità d'Acqua

Ogni persona dovrebbe bere 6-8 bicchieri d'acqua al giorno; durante un detox è ancora più raccomandato. Bevete l'acqua più pura possibile. L'acqua di sorgente è meglio di quella pubblica per l'assenza di cloro, fluoro e trattamenti chimici.

Fare il Bagno Frequentemente

Una grande percentuale di tossine viene rilasciata attraverso la pelle durante la pulizia. Fate 2 o più bagni/docce al giorno. Questo pulisce le tossine e accelera il processo. Spazzolate la pelle con una spazzola setole prima del bagno per aumentare la circolazione e portare più sangue e tossine in superficie.

Esercizio Leggero

Potete dover mettere i pesi da parte. L'esercizio strenuo affatica i muscoli, richiamando più sangue con tossine, danneggiando la pulizia. Provate una passeggiata all'aria aperta o dello yoga.

Non Esagerare

La regola più importante: non esagerate mai. Se fate un Master Cleanse (dieta limonata), non oltre i 10 giorni. Un'eccessiva pulizia causa effetti negativi e l'opposto di ciò che volete.

Dieta Durante il Detox

Durante una pulizia totale, state cercando di liberarvi da tossine e muco, non di dimagrire. È inevitabile perdere peso, ma continuare il programma solo per dimagrire sarebbe dannoso. Se volete dimagrire, un digiuno detox non fa per voi. Cercate una dieta a lungo termine che cambi le abitudini alimentari gradualmente. Un programma detox non dovrebbe durare più di 3 settimane; dopo, create una dieta sana per mantenere il corpo pulito. Seguite le regole alla lettera. Non riducete l'apporto calorico sperando di perdere peso extra: non è sano.