Dieta Detox di 6 Settimane: Ripristina Energia e Migliora la Salute

Data la durata di questa dieta, assicurati di mangiare cibi sani mentre purifichi il sistema. Una dieta detox di sei settimane può essere un'ottima soluzione per le cattive abitudini alimentari dei mesi invernali, o semplicemente per eliminare le tossine accumulate nel corpo nel tempo. Disintossicandoti per sei settimane, puoi aiutare a ripristinare i livelli energetici e correggere squilibri che possono causare problemi digestivi e altri.

Scegliere i Cibi Giusti

• Punta soprattutto a cibi biologici, poiché non contengono tossine da trattamenti chimici. Evita cibi processati, bevi succhi di frutta al 100%, stai lontano da bevande con caffeina o gasate. Evita aromi o dolcificanti artificiali, o cibi pieni di conservanti. Smetti di fumare se fumi, e non consumare alcol o altre droghe — aspirina inclusa — durante il detox. Tuttavia, se prendi farmaci da prescrizione, consulta il tuo medico prima di iniziare.

Stabilire una Routine

• Colazione: 250 ml di succo di frutta, 5 cucchiai di ricotta, 25 g di frutta.

  Pranzo e Cena: 2 tazze di brodo vegetale e 4 tazze di insalata con almeno 4 verdure diverse, più un bicchiere di latte.

  Cena (aggiunta): Cuoci a vapore tutte le verdure che vuoi, aggiungi burro, e goditi un'insalata di frutta per dessert.

  Brodo vegetale permesso per spuntini. Una volta a settimana, se ti senti carente di proteine, puoi aggiungere fino a 170 g di carne biologica (non manzo).

  Considera integratori di calcio e multivitaminici per la durata della dieta. Compresse di olio di pesce sono raccomandate — forniscono proteine e grassi essenziali migliorando la salute della dieta nelle sei settimane.