Salute e malattia
Le diete di pulizia interna puliscono il corpo dalle tossine. In generale, una dieta a base vegetale, ricca di fibre, frutta, verdura e noci mentre anche bassa in grassi, fornisce la migliore dieta di pulizia interna. Certe erbe aiutano anche a pulire il corpo e il colon.
Il corpo assume cibo. Gli acidi nello stomaco dissolvono il cibo e il corpo ne assorbe la maggior parte. Il resto del cibo non digerito alla fine fa la sua strada agli intestini. Idealmente, le tossine vengono espulse, mentre i nutrienti vengono assorbiti. Quando i rifiuti rimangono nel corpo troppo a lungo, le tossine possono essere assorbite. Alcuni sostengono che questa è l'origine della malattia nel corpo.
Aderite a una dieta bassa in grassi e calorie e alta in fibre, così il vostro corpo funzionerà correttamente ed eliminerà regolarmente le tossine. A causa di diete ad alto contenuto di grassi e altre scelte di stile di vita, molte persone si trovano lente, stitiche e generalmente si sentono malate e stanche. Alcune persone seguono diete di pulizia interna per 24 ore, pochi giorni o settimane per detossificare e ringiovanire il corpo.
Scegliete una dieta di pulizia basata sulle particolari esigenze del vostro corpo, il vostro stile di vita, la salute generale e le preferenze personali. Molte diete di pulizia consistono di integratori erboristici aggiunti a una dieta speciale. Alcune diete di pulizia interna implicano il digiuno. La maggior parte raccomanda di bere 7-10 bicchieri di acqua semplice o distillata al giorno. Visitate il sito Every Diet per scegliere la vostra dieta di pulizia ideale (vedi link risorsa).
Potete eseguire una pulizia del colon in 24 ore o meno. Due regimi popolari di pulizia del colon sono lo sciacquo con sale marino e lassativi erboristici. Per una pulizia del colon, dovrete mettere da parte un periodo di 24 ore quando potete stare a casa, rilassarvi e essere vicino al bagno.
Mangiate una dieta che incontra gli importi giornalieri raccomandati per fibre, cibi verdi, frutta e verdura per mantenere il corpo in equilibrio. Secondo la piramide alimentare USDA (vedi link riferimento), una dieta sana enfatizza frutta, verdura e cereali integrali, mentre è bassa in grassi saturi, grassi trans, colesterolo, sale e zuccheri aggiunti. Questa è tutta la pulizia interna di cui la maggior parte delle persone ha bisogno.
Aggiungete cibi verdi alla dieta per aiutare la pulizia interna. Ricchi di vitamine e minerali, i cibi verdi offrono alto contenuto di clorofilla. Questo assiste il corpo nell'ottenere ossigeno ed estrarre tossine. Cibi verdi includono erba di grano, erba d'orzo, spirulina, alghe blu-verdi e erba medica.
Aumentate l'assunzione di fibre solubili e insolubili. La fibra insolubile non si decompone in acqua, quindi questo volume spinge le tossine fuori dal corpo. La fibra solubile, che si decompone in acqua, aumenta anche i batteri benefici nel colon. Mantenere livelli costanti di batteri benefici nel colon aiuta a prevenire il cancro al colon e uccidere batteri salmonella ed E. coli. Inoltre, la fibra solubile si lega al colesterolo per portarlo fuori dal corpo.
Considerate di aggiungere semi di lino e avena alla dieta, poiché offrono sia fibre solubili che insolubili. L'assunzione di fibre è raccomandata tra 20g e 35g al giorno.
Le seguenti erbe hanno proprietà lassative o di pulizia interna: erba medica, radice di berberis, foglie di viola blu, corteccia di buckthorn, corteccia di cascara sagrada, stellaria, foglia di verbasco, foglie di pesco, bucce di psyllium, semi di zucca, kelp e yellow dock.
Alcune diete di pulizia possono causare movimenti intestinali irregolari, diarrea, interazioni negative con farmaci, reazioni allergiche o disidratazione. Consultate il vostro professionista sanitario prima di iniziare una dieta di pulizia interna, specialmente se siete in gravidanza, allattate, assumete farmaci o soffrite di una malattia.
Digiuno e depurazione