Salute e malattia
Una pulizia totale del corpo è meglio per "digiunatori" esperti, poiché richiede di non consumare cibo solido per fino a 7 giorni. Questa pulizia totale di 7 giorni implica lo sciacquaggio del sistema digerente e diversi organi maggiori: intestino tenue e colon, stomaco, fegato, reni, polmoni, linfonodi e pelle. Tossine da cibo, acqua e ambiente si trovano in quasi ogni cellula del corpo. La pulizia sotto descritta mira a tutte le aree problematiche principali e vi aiuterà a sentirvi rinfrescati e rinnovati.
Constantine Hering, il "padre dell'omeopatia americana", insegnava che la guarigione avviene dalla testa ai piedi e dall'interno verso l'esterno. La pulizia totale segue lo stesso principio, lavorando prima sugli organi più profondi ai più superficiali, concentrandosi sulla pulizia dalla testa verso il basso. Per questa pulizia avrete bisogno:
Capsule o tè di echinacea e olio essenziale di zenzero (linfonodi)
Fiori di trifoglio rosso (polmoni)
Bromelina e mirtillo rosso (stomaco/reni)
Cardo mariano e limone (fegato e cistifellea)
Cascara sagrada e aloe vera (intestini/colon)
Spazzola pulita e asciutta (pelle)
Vitamina C extra
Olio di sesamo biologico per massaggio
Il giorno prima di iniziare, mangiate leggero, mostly frutta e verdura. Prima di dormire, prendete una dose (2-3 capsule) di cascara sagrada per stimolare il colon. Per i successivi 7 giorni, niente cibi solidi. Bevete mostly liquidi chiari (acqua o acqua e limone) e tè alle erbe.
Focus sui linfonodi, situati in collo, gola e ascelle. La linfa è sangue raffinato, con funzioni simili. Oltre a trasportare nutrienti, è il sistema fognario del sangue, portando via tossine. Non usando il cuore per pompare, questo sistema si affida a esercizio/movimento per muovere la linfa. L'accumulo tossico nei linfonodi può indebolire le difese naturali.
Per stimolare sistemi linfatico e immunitario, iniziate a prendere capsule di echinacea oggi. 1-2 capsule 3 volte, distanziate. Usate 2-3 gocce di olio essenziale di zenzero mescolate con circa 1 cucchiaio di olio di sesamo puro o altro vettore puro e massaggiate collo, spalle e ascelle. Eseguite 2-3 volte oggi. Bevete quanta più acqua, acqua-limone e/o tè alle erbe possibile. Incorporate una lunga passeggiata 1-2 volte per mantenere il fluido linfatico in movimento.
Focus sui polmoni, che trasportano ossigeno nel flusso sanguigno. Molte tossine inalate vanno dai polmoni al sangue. I bronchioli sono rivestiti di muco per assorbire molte tossine, ma col tempo i polmoni si congestionano, specialmente in aree inquinate, fumatori o ambienti tossici.
Per polmoni sani, fate esercizi respiratori quotidiani. Un metodo efficace è la pratica yogica di kapalbhati. Sedete comodi, chiudete occhi, respiri profondi, rilassate. Inspirate profondamente dal naso riempiendo lo stomaco d'aria. Espirate forzatamente usando diaframma e addominali per espellere l'aria, poi inspirate rapidamente riempiendo di nuovo. Ripetete con respiri brevi e rapidi. Questa azione a pompa, come un mantice, aiuta a pulire i polmoni e stimolare circolazione. Per il primo esercizio, 20 ripetizioni, poi fino a 40. Dopo 2-3 serie, sedete quieti un momento, respirando profondamente. Kapalbhati può causare tosse produttiva. Se accade, rilassate e lasciate i polmoni purgarsi naturalmente.
Di nuovo, solo liquidi chiari. Continuate echinacea, ma aggiungete 1-2 capsule di trifoglio rosso per nutrire il sistema respiratorio. Continuate massaggio zenzero e passeggiate lunghe.
Focus su stomaco e reni. Lo stomaco non è costantemente pieno d'acido, ma rimane vuoto finché non si consuma cibo/liquido. Il digiuno dà allo stomaco una pausa dalla costante necessità di riempirsi, acquisire enzimi digestivi, scomporre cibo e svuotarsi. È l'opportunità perfetta per nutrire il corpo con enzimi digestivi extra. La bromelina è un enzima naturale nell'ananas fresco. Oltre a scomporre proteine, è un antinfiammatorio naturale.
I reni, che filtrano liquidi, possono congestionarsi e diventare tossici. Il mirtillo rosso è un detergente renale. Continuate solo liquidi chiari, prendete echinacea e trifoglio rosso, ma aggiungete 1-2 capsule di mirtillo rosso e 1-2 di bromelina. Continuate massaggio zenzero, esercizi respiratori e passeggiate.
Il fegato è il filtro del sangue; tende a trattenere tossine ed è importante pulirlo regolarmente. La cistifellea produce bile e aiuta a scomporre grassi. Entrambi si indeboliscono con eccesso di zuccheri, grassi e altri elementi che tassano il sistema digerente. Il cardo mariano pulisce sangue e fegato. Il limone è purificante e stimola la produzione di bile.
Continuate il regime dei giorni 1 e 3, inclusi 1-2 capsule di Echinacea, 1-2 di trifoglio rosso, 1-2 di mirtillo rosso, 1-2 di bromelina; ciascuna 3 volte al giorno. Oggi aggiungete 1 capsula di cardo mariano, 3 volte al giorno. Sentitevi liberi di distanziarle e prenderle in momenti diversi. Continuate massaggio zenzero, respirazione profonda e passeggiate. Entro oggi la fame passerà, ma continuate a bere acqua (preferibilmente con limone).
Mentre il fegato inizia a purgarsi dalle tossine e la cistifellea produce bile, iniziate una pulizia profonda di intestini e colon. Continuate il regime erboristico, massaggio, respirazione e passeggiate. Iniziate bevendo un bicchiere d'acqua calda con limone per stimolare l'eliminazione. Se non produce risultati, fate un clistere d'acqua calda. Ripetete se necessario. Prima di dormire, prendete 2 capsule di cascara sagrada per purgare il colon. Assicuratevi di bere molta acqua e tè alle erbe. L'aloe può essere presa come capsula 3 volte al giorno, o come succo, 1 tazza 3 volte. Il succo di aloe è emolliente e lenisce il tratto digerente.
Mentre le tossine profonde del colon vengono rilasciate, potreste sperimentare effetti collaterali: mal di testa, crampi addominali, eliminazione aumentata, sbalzi d'umore. Questa "crisi di guarigione" passerà a fine pulizia. Prendetela con calma e riposate molto oggi.
La pelle è l'organo più grande. Come il fegato, agisce come filtro. Mentre le tossine vanno dall'interno all'esterno, potreste notare acne o lievi eruzioni. Continuate il regime dei giorni precedenti e bevete acqua extra. Fate diversi bagni/docce, spazzolando a secco tutto il corpo prima. Usate spazzola morbida e pulita. Iniziate dal centro del corpo e spazzolate delicatamente lontano dal cuore, verso le estremità. Questo esfolia e stimola ulteriormente il sistema linfatico. Dopo il bagno, massaggiate una piccola quantità di olio di sesamo per trattenere l'umidità.
Sentitevi liberi di prendere le erbe in momenti diversi, purché prendiate un totale di 1-2 capsule di Echinacea, 1-2 trifoglio rosso, 1-2 mirtillo rosso, 1-2 cardo mariano, 1-2 bromelina 3 volte al giorno e 2-3 tazze di succo di aloe (come tollerato). 2 capsule di cascara prima di dormire.
In questo giorno finale, bevete solo liquidi chiari, incluso succo di aloe. Continuate il regime erboristico, massaggio, spazzolatura a secco, bagni e 1-2 lunghe passeggiate. Aggiungete 500 mg di Vitamina C 3 volte al giorno; nutre il sistema immunitario e agisce come detergente. Incorporate Vitamina C nel regime vitaminico quotidiano.
Tornate gradualmente a una dieta "normale", con frutta/verdura fresca, cereali integrali, proteine magre e oli naturali. Continuate a bere molta acqua, prendete Vitamina C, esercitatevi quotidianamente e praticate respirazione profonda. Anche se inizierete a mangiare, continuate il regime erboristico per altri 7-10 giorni. Questa è stata una pulizia totale impegnativa, ricompensatevi con cibi sani, aria fresca ed esercizio, acqua pura e molto riposo. Usate questa pulizia 1-2 volte l'anno per salute ottimale. I momenti migliori sono subito dopo le festività invernali ed estive.
Digiuno e depurazione