Detox ai Succhi di 7 Giorni: Benefici, Rischi e Come Fare (Consultare il Medico)

Voler diventare più sani è un nobile obiettivo, ma molti non sanno da dove iniziare. Un metodo prevede l'esecuzione di un detox ai succhi. C'è molto dibattito sulla durata appropriata, ma sette giorni sembra essere il consenso, poiché si ritiene che solo dopo questo periodo il corpo inizi davvero a eliminare tossine e scarti accumulati. Tuttavia, non dovreste mai iniziare un detox di questa durata senza prima consultare un professionista medico.

Prima di Iniziare il Detox

• Prima di iniziare un detox ai succhi, è una buona idea abituare gradualmente il corpo eliminando certe sostanze per rendere il processo meno traumatico. Ad esempio, eliminate caffeina, alcol, latticini, zucchero raffinato, carne e uova prima del detox. Potete eliminare queste cose lentamente nell'arco di una settimana. Assicuratevi solo di non averle assunte per sette giorni prima dell'inizio del detox ai succhi.

Cosa Aspettarsi Durante il Digiuno

• Una volta iniziato il detox ai succhi, potreste sentire fame all'inizio. Quando avvertite i morsi della fame, sorseggiate del succo. Tra i migliori succhi da bere durante il detox: cavolo riccio, carota, mela, spinaci, barbabietola, ananas e sedano. Potreste voler evitare i succhi di agrumi in quanto possono essere aggressivi per lo stomaco. Assicuratevi di assumere fino a 1,9 litri di succo al giorno, insieme a molta acqua. Questo dovrebbe mantenere lo stomaco pieno, tenere a bada la fame e mantenervi nutriti. Mal di testa, disturbi digestivi e affaticamento sono effetti collaterali normali di un detox ai succhi. Tuttavia, se vi sentite storditi e male, dovreste interrompere immediatamente il digiuno e cercare consiglio medico.

Come Interrompere il Digiuno

• Dopo il vostro detox ai succhi di sette giorni, dovrete reintrodurre il cibo nella dieta lentamente per evitare effetti collaterali. All'ottavo giorno del piano detox, mangiate qualche pezzo di frutta solida e verdure al vapore. Il giorno successivo, insalata e riso. Reintroducete i prodotti a base di carne il giorno dopo, ma potreste voler iniziare con il pesce invece di proteine più pesanti come il manzo. L'interruzione del digiuno è il momento perfetto per notare eventuali reazioni avverse a cibi specifici. Mentre reintroducete cibi solidi, annotate le vostre reazioni per poter modificare la vostra dieta in futuro.

Chi Non Dovrebbe Fare un Detox ai Succhi

• Non tutti possono sottoporsi a un detox ai succhi di sette giorni. Queste persone includono chi soffre di ipoglicemia, diabete, malattie renali o epatiche, disturbi alimentari, anemia, problemi di pressione sanguigna, cancro, malattie cardiache o asma, poiché un detox può peggiorare i sintomi o causare gravi effetti negativi. Non iniziate un programma di detox ai succhi di qualsiasi durata senza prima consultare il vostro medico.