Salute Mestruale e Pulizia: Guida a Pratiche Sicure
Lo scopo di una pulizia è rimuovere le tossine accumulate che causano stanchezza costante, raffreddori frequenti o difficoltà di concentrazione. Esistono molti programmi: digiuni rigorosi, integratori per digestione e funzionalità epatica/renale. Durante le mestruazioni, evita digiuni rigorosi: diventeresti sempre più stanca per mancanza di calorie e più suscettibile all'anemia per la perdita di ferro. Puoi fare una pulizia con estrema moderazione.
Cose che Servono
- Tisane erboristiche
- Integratori erboristici
Istruzioni
- Scegli una tisana o integratore da prendere durante le mestruazioni. Erbe comuni: cardo mariano, radice di tarassaco, zenzero, salsapariglia, prezzemolo.
- Bevi la tisana o prendi l'integratore due volte al giorno, mattina e sera. Prendili prima di mangiare così fegato e reni digeriranno meglio il pasto.
- Usa le mestruazioni per meditazione e riposo. Sei già un po' giù per crampi e mancanza di energia, coccolati per far guarire il corpo. Se puoi alleggerire lavoro e stress, avrai più successo nella pulizia.
- Bevi molta acqua per eliminare tossine e idratarti. Almeno 2 litri al giorno durante la pulizia.
- Evita cibi processati, sigarette e alcol. Aggiungono solo tossine e continuano a sollecitare fegato e reni.
- Bevi camomilla la sera per rilassarti e alleviare i crampi. Aiuta a dormire meglio e ripristinare l'energia.