Salute e malattia
Che tu stia facendo un digiuno con succhi per perdere peso o semplicemente aggiungendo succhi depurativi alla tua dieta regolare, il succo di frutta e verdura fresca può essere un ottimo modo per ottenere tutte le vitamine e minerali di cui hai bisogno e pulire il corpo allo stesso tempo. Il numero di combinazioni di succhi con potenti effetti curativi è infinito; tuttavia, alcune linee guida possono aiutarti a creare le tue ricette uniche per le loro proprietà depurative benefiche.
Includi pere, mele o succo di prugne in almeno un lotto di succo depurativo che fai ogni giorno. Non devi usare tutti e tre insieme, ma puoi mescolare e abbinare i sapori con gli altri ingredienti. Questi tre frutti hanno potenti proprietà depurative che aiutano a pulire fegato, cistifellea, reni e tratto intestinale da accumuli, tossine e impurità. Meno impurità nel corpo, più efficienti metabolismo e sistemi digestivi e più energia avrai.
Combina i succhi in proporzione 1:1 succo di frutta e succo di verdura. Il succo di frutta è importante in qualsiasi succo depurativo, ma il contenuto di zucchero è alto. Bilancia gli zuccheri naturali della frutta con una vasta gamma di verdure curative. Alcune delle verdure più benefiche per succhi depurativi includono cavolo, barbabietole, sedano, carota, pomodoro e cetriolo. Tuttavia, questo non limita altre scelte di verdure.
Diluici il succo in miscela 1:1 di acqua filtrata e succo puro. Se il tuo succo di verdura ha bisogno di qualcosa in più, puoi aggiungere cumino per speziare, che può aiutare il corpo a eliminare tossine. Se serve dolcezza, usa succo di pera, mela o prugna o anche un piccolo tocco di miele naturale.
Mescola e abbina i tuoi succhi depurativi secondo ciò di cui il tuo corpo ha bisogno. Puoi usare una tabella nutrizionale per tracciare apporto calorico o di carboidrati. Una tabella nutrizionale può anche aiutarti a scegliere combinazioni per certe vitamine e minerali che vuoi aumentare nella dieta regolare.
Divertiti e sperimenta con i tuoi succhi, poiché alcune delle combinazioni più strane potrebbero diventare le tue preferite. Per esempio, erba medica, mela e carota è delizioso, come pera, barbabietola e cavolo. Cerca di variare il succo con ogni combinazione invece di fermarti a uno che hai deciso ti piace. Approfitta delle proprietà depurative di molti frutti e verdure.
Digiuno e depurazione