Pulizia Completa del Corpo: Alimenti ed Erbe per Detox e Benessere

Una pulizia completa del corpo mira alla congestione e tossicità in tutti i sistemi: apparato digerente (colon e fegato in particolare), sistema endocrino e linfatico. Una pulizia basata su cibi integrali della durata di alcune settimane può aumentare energia e benessere senza stressare l'organismo.

Cosa Serve

• Tisane: Tè al lampone, menta e mirtillo rosso, noti per proprietà depurative. Mescolare i tre e bere 4 tazze al giorno.
• Alimenti: Uova omega-3 biologiche, prezzemolo, aglio, coriandolo, limoni, cipolle, olio di semi di lino, polvere di psyllium, verdure e frutta biologiche, salmone selvaggio.

Prima di Colazione

Appena alzati, bere un bicchiere d'acqua con il succo di mezzo limone. Assumere anche un cucchiaino di polvere di psyllium in 240 ml di acqua filtrata.

Colazione

Preparare un'omelette con cipolle, coriandolo e prezzemolo. Assumere un cucchiaio di olio di semi di lino (o capsule). Per i successivi 6 giorni, variare le verdure nell'omelette. L'obiettivo è mangiare cibi fibrosi e depurativi. Coriandolo e prezzemolo sono molto efficaci nel rimuovere tossine e metalli pesanti: consumarli sempre in insalata o nelle ricette che richiedono erbe.

Spuntino Mattutino

Mangiare un frutto e bere almeno 480 ml di acqua e limone. Scegliere frutti ricchi di fibre: bacche, kiwi, pere.

Pranzo

110 g di proteine magre (salmone selvaggio, ricco di omega-3, vitello o pollo biologico magro). Due tazze di verdure, crude o al vapore. Un cucchiaio di olio di semi di lino.

Pomeriggio

Bere 480 ml di acqua e limone.

Cena

Stesso schema del pranzo: 110 g di proteine magre e 2-3 tazze di verdure crude o leggermente al vapore.

Prima di Dormire

Durante la sera sorseggiare 240 ml o più di acqua e limone. Prima di coricarsi, bere 240 ml d'acqua con un cucchiaino di polvere di psyllium.

Consigli

• Durante la pulizia, il corpo elimina sostanze chimiche nocive attraverso reni, intestino e pelle (l'organo più grande). Per massimizzare l'eliminazione, fare bagni caldi vapore di almeno 20 minuti al giorno con 2 tazze di sali di Epsom. In alternativa, usare la sauna fino a sudare.
• Assumere acido cloridrico (HCl) ai pasti. Secondo la nutrizionista Ann Louise Gittleman, l'HCl è la prima linea di difesa contro batteri e parassiti. Livelli bassi portano a malassorbimento.
• Se si ha fame tra i pasti, mangiare semi e noci (zucca, girasole, sesamo, noci, noci del Brasile): ottime fonti di proteine, minerali e acidi grassi essenziali.
• Assumere probiotici. Gittleman afferma: "In un colon sano, un numero incalcolabile di batteri amici aiuta le cellule nel loro lavoro difensivo".

Avvertenze

In caso di condizioni mediche preesistenti, consultare sempre il medico prima di iniziare una pulizia.