Salute e malattia
Le pulizie e i detox del corpo sono stati usati per secoli come parte di tradizioni religiose come il digiuno, così come nella medicina olistica. Il corpo è progettato per filtrare la maggior parte delle tossine che assumiamo; tuttavia, a volte si sovraccarica. Una pulizia del corpo di 21 giorni rimuove le tossine in eccesso, che in teoria porta a uno stile di vita più sano ed energico.
Una pulizia del corpo è come pulire un sistema fognario. Tutti i rifiuti domestici vengono rimossi e inviati alla fognatura, ma a un certo punto la fognatura ha bisogno di essere pulita anche lei. Se non viene mantenuta, causa problemi in casa. Il corpo risponde allo stesso modo e ha bisogno di essere pulito dalle tossine e dai rifiuti che si sono accumulati.
La Food and Drug Administration non valuta pulizie e detox, quindi informazioni ufficiali sulla loro efficacia non sono disponibili. I sostenitori della pulizia dicono che beneficia il colon e il tratto digerente, e rafforza il sistema immunitario e l'energia. Puoi scegliere tra una varietà di programmi di detox del corpo, inclusi Master Cleanse, Pulizia del Colon e Dieta alla Limonata.
Una pulizia completa del corpo richiede dedizione. Devi essere pronto a seguire il regime del programma o rischiare battute d'arresto che porteranno a frustrazione o, peggio, disidratazione e irregolarità intestinale. Prima di iniziare la pulizia, dovresti raccogliere gli ingredienti necessari. Per esempio, per Master Cleanse e la Dieta alla Limonata, avrai bisogno di frutta e verdura, sciroppo d'acero biologico, arance, limoni e contenitori per contenere l'intruglio detergente.
Questo esempio di una pulizia di 21 giorni segue le linee guida per Master Cleanse e la Dieta alla Limonata. Altri programmi possono variare nel tempismo e negli ingredienti.
Nei primi due giorni, smetterai di mangiare tutti i cibi processati, inclusa la carne. Mangia solo frutta e verdura. Bevi almeno otto bicchieri pieni da 240 ml d'acqua al giorno per mantenere un'adeguata idratazione.
Il terzo giorno, inizia a spremere la tua frutta e verdura per preparare il tuo corpo per una dieta solo liquidi. Questo sarà seguito da un giorno in cui bevi solo succo d'arancia con sciroppo d'acero mescolato per soddisfare i tuoi requisiti calorici.
Dal giorno 5 al 17, berrai una soluzione di limonata fatta di succo di limone, sciroppo d'acero, peperoncino di Cayenna e acqua. Quando hai fame, bevi la miscela di limonata. Questo non conta come assunzione d'acqua, quindi assicurati di ottenere gli otto-dieci bicchieri raccomandati.
Alla fine di ciascuno di questi giorni, sciacquerai il tuo sistema. Programma lo sciacquo la sera per rendere l'accesso a un bagno più opportuno. Prepara un contenitore da 1 litro di acqua a temperatura ambiente mescolata con 1 cucchiaio di sale marino biologico. Il sale da tavola iodato non funzionerà. Dopo aver bevuto l'intera miscela, sperimenterai uno sciacquo intestinale entro circa un'ora.
Nei giorni 18-21, segui i passaggi dei giorni 1-4 in ordine inverso per riabituarti gradualmente al cibo normale.
Una pulizia del corpo può avere effetti collaterali. Mentre le tossine lasciano il corpo, creano quella che viene chiamata una "crisi di guarigione". I sintomi includono mal di testa, diarrea, nausea, febbre bassa, perdita di appetito e minzione frequente. Il più comune è la stanchezza, poiché il corpo sta lavorando duramente per guarire se stesso. Se sperimenti uno di questi sintomi, di solito durano solo circa una settimana.
Digiuno e depurazione