Salute e malattia
Se hai meno di un movimento intestinale al giorno o sperimenti stitichezza regolarmente, come avere tre movimenti intestinali a settimana, puoi probabilmente beneficiare da una pulizia totale del corpo. Sintomi come gonfiore, indigestione, flatulenza o lieve dolore addominale possono tutti segnalare una digestione e detossificazione meno che ottimale. Fare una pulizia totale del corpo può migliorare la tua capacità di digerire e muovere i rifiuti attraverso il tratto GI. Se hai problemi medici seri o malattie croniche, ottieni l'autorizzazione medica dal tuo medico prima.
Carrie L'Esperance, l'autrice di "The Ancient Cookfire: How to Rejuvenate Body and Spirit," e il Dr. Elson Haas, che ha scritto "The New Detox Diet," discutono entrambi pulizie totali del corpo nei loro libri. Ognuno raccomanda di mangiare una dieta di verdure, frutta e cereali integrali di stagione come riso integrale, miglio, avena, quinoa e groats. Consigliano anche di consumare grassi non saturi come olio d'oliva, canola, semi di lino, semi di canapa e oli di pesce. Puoi provare la pulizia totale del corpo per sette-dieci giorni e considerare di unirti a un gruppo che sta facendo una pulizia del corpo per supporto morale e scambiare consigli nutrizionali.
Bevi tisane detox che contengono erbe come radice di buckthorn, semi di finocchio, foglia di tarassaco, senna, trifoglio rosso e altre erbe per aiutarti a pulire. Diverse marche di tè commerciali hanno diverse combinazioni di erbe detox: segui le istruzioni del produttore. Alcuni tè sono molto forti e solo una tazza al giorno è adeguata, mentre potresti consumare due o tre tazze di un'altra marca. Carrie L'Esperance suggerisce la radice di buckthorn e include ricette per altre tisane detox in The Seasonal Cookfire, se vuoi preparare le tue a casa.
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