Pulizia del Colon Delicata: Metodi Naturali per la Salute Digestiva

Il colon è responsabile dell'eliminazione dei rifiuti dal corpo. È l'ultima parte del processo digerente. Si pensa che il colon si affatichi e blocchi per vari motivi: età, dieta, mancanza d'acqua. I terapisti naturali raccomandano la pulizia del colon per trattare vari disturbi: problemi digestivi, stanchezza, mal di testa e prevenzione del cancro al colon.

Fibre

Secondo la Mayo Clinic, mangiare 25-35 grammi di fibre al giorno è importante per mantenere il colon sano e regolare. Bucce di psyllium e semi di lino sono molto ricchi di fibre. Assorbono acqua dal corpo per formare una sostanza gelatinosa nel colon, pulendolo da rifiuti e detriti. Un cucchiaio di bucce di psyllium e semi di lino può essere aggiunto a cereali, acqua o frullati quotidianamente per assicurare abbastanza fibre.

Altre forme di fibre si trovano in frutta e verdura e molti pani, paste e cereali integrali. È molto importante bere almeno 8 bicchieri d'acqua al giorno per aiutare a pulire i rifiuti dal colon e prevenire la disidratazione dall'aumento di fibre.

Digiuno

Secondo i terapisti naturali di healingdaily.com, il digiuno è un modo efficace ed economico per pulire il colon. Tradizionalmente implica solo bere acqua per un tempo specificato. 12 bicchieri d'acqua al giorno per fino a 3 giorni per pulire il colon. Altri tipi: solo frutta e verdura per 3-10 giorni. Insalate, zuppe, succhi, frutta e verdura crude.

Un altro tipo di digiuno implica mescolare 1 cucchiaio di miele con succo di mezzo limone e un pizzico di Caienna in un bicchiere d'acqua purificata. 12 bicchieri della miscela limone-miele-Caienna al giorno per 3-10 giorni. Nel ritorno alla dieta regolare, è importante mangiare leggero i primi giorni, principalmente frutta e verdura.

Erbe

Molti terapisti naturali, inclusi quelli di vitaminsdiary.com, raccomandano l'uso di erbe per pulire il colon. Radice di liquirizia, radice di tarassaco, radice di altea e finocchio hanno tutti effetti lenitivi e detergenti sul colon. Alcune si comprano economicamente come tè in negozi di alimenti naturali e alcuni supermercati. Possono anche essere comprate essiccate per fare tè. L'aloe vera si crede abbia effetto detergente sul colon e si compra in forma di succo puro nei negozi di alimenti naturali.