Salute e malattia
Pulire e disintossicare il corpo regolarmente è un ottimo modo per migliorare la salute generale. La disintossicazione interna pulisce il corpo rimuovendo tossine, impurità, sostanze nocive e chimiche. Questi materiali entrano nel nostro corpo respirando aria inquinata, bevendo acqua contaminata o mangiando cibi non biologici. Mentre i nostri corpi sono auto-pulenti e hanno organi come fegato e reni che filtrano la materia tossica, se i nostri corpi non funzionano al massimo dell'efficienza, questi organi non possono fare il loro lavoro. Facendo una pulizia e detox corporeo completa, aiutiamo il corpo a svolgere le sue funzioni.
Esistono molti tipi di disintossicazione. Il digiuno è un metodo popolare. Bere molti liquidi durante il giorno aiuta a eliminare le tossine. Ci sono integratori erboristici che puliscono colon, fegato e reni, tre organi di importanza fondamentale per mantenere pulito l'intero corpo. L'idroterapia colonica è un'altra opzione per pulire il colon. L'esercizio è raccomandato per molti motivi, uno dei quali è la sua capacità disintossicante. Perfino qualcosa di semplice come esercizi di respirazione profonda può aiutare a disintossicare il corpo. I cibi biologici, pur essendo più costosi, danno nutrienti importanti senza pesticidi e conservanti. Perdere peso è anche una buona idea, perché le tossine si accumulano nei depositi di grasso.
Con il digiuno, non si mangia cibo per un giorno fino a un mese. Digiuni più brevi si possono fare a casa. Durante un digiuno, si assumono solo liquidi sani: acqua, succhi di frutta o tè erboristici. Anche quando non si digiuna, si dovrebbe bere molta acqua ogni giorno. L'acqua non è solo necessaria per la salute ottimale, ma elimina i detriti e mantiene idratati. I cibi biologici sono più facilmente reperibili oggi mentre più persone cercano di mangiare sano. Questi alimenti hanno meno conservanti, pesticidi, coloranti alimentari e altri materiali artificiali.
Reni, fegato e colon aiutano a pulire il corpo. I reni puliscono il sangue, e l'erba uva ursina è buona per pulire i reni. Il fegato disintossica il corpo rimuovendo sostanze nocive. Il cardo mariano è un'erba che pulisce il fegato. Ci sono molti detergenti per il colon sul mercato contenenti varie erbe progettate per alleviare stipsi, feci impattate e altri detriti nel colon. Un approccio più radicale per pulire il colon è l'idroterapia colonica, in cui fino a 75 litri d'acqua vengono usati per pulire l'intestino crasso usando un dispositivo inserito nel retto e collegato a un tubo.
L'esercizio aerobico disintossica il corpo aumentando la circolazione sanguigna, che porta più ossigeno al corpo per aiutare i suoi vari processi. Durante l'esercizio cardio, la circolazione dei fluidi linfatici aumenta anche. Il sistema linfatico rimuove le tossine dai tessuti e organi. La respirazione profonda durante l'esercizio aiuta a portare più ossigeno nel corpo rimuovendo anidride carbonica. Espirando, rilasciamo anidride carbonica, un sottoprodotto dei processi corporei. Fare esercizi di respirazione profonda durante il giorno, come al computer o guardando la TV, è un altro modo per pulire il corpo. Perdere molto grasso è un ottimo modo per rimuovere molte sostanze tossiche nel corpo. Se il cibo che mangiamo non viene usato per energia, viene immagazzinato come grasso, ed è qui che prosperano le sostanze nocive. Un programma sano di perdita di peso pulirà e disintossicherà il corpo.
Mentre la maggior parte dei metodi di disintossicazione sono sicuri, ci sono alcuni possibili pericoli. Mentre i digiuni sono sicuri per molti, alcune persone hanno condizioni mediche che impediscono loro di non mangiare. Consultate il medico per assicurarvi che un breve digiuno non sia dannoso o non aggravi una condizione. Il digiuno, se fatto troppo a lungo, può causare carenze di vitamine e minerali. Per un digiuno di un mese, la supervisione medica in una clinica è necessaria. L'idroterapia colonica pone problemi se non fatta da un terapista colonico addestrato. Se il dispositivo inserito nel retto non viene fatto correttamente, potrebbe esserci rottura del retto e sanguinamento interno. Altri possibili pericoli sono disidratazione e squilibrio elettrolitico. Alcuni rimedi erboristici, se presi in dosi molto alte per un lungo periodo, possono causare vari effetti collaterali, inclusa tossicità.
Alcuni pensano che qualsiasi programma detox sia una cosa buona, ma la verità è che troppo di qualsiasi cosa può causare problemi. Usate moderazione con qualsiasi metodo detox usiate. Il corpo è auto-guarente, ma ha anche bisogno di riposo, e troppe sedute di idroterapia colonica o troppi digiuni in un certo periodo possono gravare sul corpo. Troppe pulizie con metodi artificiali possono interferire con i ritmi naturali delle funzioni corporee.
Digiuno e depurazione