Salute e malattia
Molte persone in missione per aumentare i livelli di energia, pulire il colon e ripristinare il corpo si sono rivolte a programmi di dieta depurativa. Una dieta di questo tipo implica varie procedure che coinvolgono l'aggiunta di alcuni cibi specifici e l'eliminazione di altri.
Molti programmi di dieta depurativa limitano il tipo e la quantità di carni mangiate, citando sostanze chimiche trovate in questi alimenti. Quando gli animali sono allevati, vengono iniettati ormoni e antibiotici per renderli più grandi e produrre più carne. Quando seguite una dieta depurativa, le carni sono limitate a quantità minime. Se la carne è permessa, deve essere biologica.
Lo stesso vale per frutta e verdura. Il prodotto convenzionale è trattato con chimici e pesticidi. Durante una dieta depurativa, si mangiano solo frutta e verdura biologiche.
I liquidi sono un altro aspetto di una dieta depurativa. Qualsiasi tipo di calorie liquide vengono eliminate, specialmente se da fonti a basso nutriente. Esempi: bibite, tè zuccherati, caffè, energy drink, succhi processati, alcol. L'unico liquido consumato è acqua o succhi di frutta e verdura fatti freschi. L'acqua aiuta a idratare il corpo e sciacquare le tossine dal sistema. I succhi sono "spremuti" con frutta e verdura biologiche fresche in una centrifuga.
La fibra è un aspetto molto importante di una dieta depurativa. È un materiale non digeribile che aiuta a evacuare le tossine dal corpo e promuove la rimozione di materia accumulata in un colon impattato. Si trova in cereali integrali come crusca d'avena, farina d'avena e orzo e in frutta e verdura.
Un altro modo per ottenere più fibre è attraverso un integratore in polvere chiamato bucce di psyllium, che può essere mescolato con acqua o succo.
La fibra ha anche altri benefici aggiunti. Secondo il Johns Hopkins Medical Center, può ridurre il rischio di malattie cardiache, diabete, ictus, ipertensione e certi tumori.
Ci sono varie erbe utilizzate con una dieta depurativa. Sono usate per migliorare la funzione del colon e la salute di reni e fegato. Reni e fegato sono organi importanti per filtrare le impurità dal sangue. Acqua, sali e minerali vengono assorbiti nel corpo dal cibo che mangiate nel colon. Poi l'eccesso viene eliminato come materiale di scarto. Esempi di erbe: cardo mariano, cascara sagrada, fieno greco, zenzero, radice di bardana, radice di liquirizia, sigillo d'oro, curcuma.
Nello stomaco, ci sono batteri buoni e cattivi. I batteri buoni sono usati dal corpo per una digestione corretta. Durante una pulizia, sia i batteri buoni che cattivi vengono spazzati via. Il modo per rimettere i batteri buoni è con un probiotico. Attraverso la dieta, i probiotici si ottengono da cibi e bevande fermentati come yogurt, crauti, miso e una sostanza simile allo yogurt chiamata "kefir".
Digiuno e depurazione