Proteggi i tuoi polmoni: modi efficaci per rimuovere gli inquinanti
I polmoni sono tra gli organi più grandi del corpo. Sono organi vitali dell'apparato respiratorio, che introduce e processa ossigeno ricco, rimuove anidride carbonica e filtra particelle nocive. Milioni di persone nel mondo soffrono di qualche tipo di malattia polmonare. Molte sono dovute a inquinanti come inquinamento atmosferico, fumo di sigaretta, smog e inquinanti batterici. L'accumulo di questi inquinanti nel tempo può causare gravi patologie polmonari come il cancro ai polmoni. Un modo per rimuovere gli inquinanti dai polmoni è la detossificazione.
Occorrente
- Capsule di foglie di timo
- Capsule di aglio
- Capsule di erba verbasco (mullein)
Istruzioni
- Smettere di fumare ed evitare il fumo passivo. Il tabacco contiene nicotina che inquina i polmoni e causa malattie respiratorie. Consultate il medico se vi è difficile smettere; può consigliare prodotti per smettere. Portate sempre una mascherina chirurgica pulita per indossarla quando non potete evitare luoghi con fumo passivo.
- Assumere integratori di foglie di timo per aiutare a pulire i polmoni. Il timolo è l'ingrediente attivo di questa potente erba. Agisce rilassando i tubi bronchiali mentre disinfetta le vie aeree. Il dosaggio sicuro e raccomandato è due capsule da 425 mg al giorno.
- Assumere un integratore di aglio ogni giorno. L'allicina è l'ingrediente attivo dell'aglio. Detossifica potentemente e cura problemi polmonari come raffreddori e influenza, aiutando i polmoni a eliminare batteri e altri inquinanti. Il dosaggio raccomandato è una compressa da 500 mg al giorno, preferibilmente con cibo. Potete anche condire i cibi con molto aglio per benefici aggiuntivi.
- Assumere una capsula da 290 mg di verbasco ogni giorno. Il verbasco include sostanze sedative della tosse ed espettoranti che aiutano a pulire i polmoni dagli inquinanti.
- Fare esercizi di respirazione profonda yoga ogni giorno. La respirazione yoga aiuta il rilassamento mentre rafforza i polmoni e porta loro ossigeno ricco. Sedete in un luogo tranquillo con la schiena dritta e inspirate lentamente contando fino a cinque. Trattenete per quattro conteggi ed espirate per sette. Fatelo per 10 minuti due volte al giorno. Vedete la sezione risorse per video di esempio sulla respirazione yoga.