Digiuno Settimanale: Benefici, Tipi e Come Funziona

Molte persone fanno digiuni, in vari modi. Alcuni per dimagrire, alcuni per disintossicare chimici dal corpo, altri per esami del sangue. Qualunque la ragione, portano benefici.

Tipi

Vari tipi di digiuno: digiuni a succhi, a frutta, a cibo crudo, ad acqua.

Riposo

Il sistema digerente è abituato a scomporre sempre cibo. In alcuni casi, cibo ad alto grasso (es. carne rossa). Il digiuno toglie stress al sistema digerente dal dover lavorare così tanto.

Nutrienti

Nei digiuni a frutta e succhi, nulla si mangia tranne frutta, verdura e loro succhi. Durante questo digiuno, il corpo riceve molte vitamine, minerali e fitonutrienti.

Fibre

La dieta media americana è bassa in fibre dietetiche. Facendo digiuno a cibo crudo o frutta, ottieni molte fibre. Secondo Harvard School of Public Health: donne 20g/giorno, uomini 30g/giorno.

Pulizia

Quando non mangi cibi tossici, il corpo ha chance di pulirsi da solo. Specialmente con digiuno ad acqua.

Avvertenza

Se hai cattive abitudini alimentari e fai un digiuno estremo, stai in guardia per effetti collaterali: debolezza, mal di testa, mal di stomaco.