Detox e Pulizia Naturale: Supporta la Guarigione del Tuo Corpo

La pulizia e la disintossicazione naturali sono spesso raccomandate dai guaritori olistici. Disintossicare il corpo significa rimuovere tossine e scorie per migliorare la salute e rafforzare il sistema immunitario. La pulizia naturale implica l'uso di rimedi casalinghi e non tecniche mediche, come l'irrigazione colonica, per eliminare le tossine. Alcuni seguono un programma di disintossicazione o pulizia breve per pochi giorni o una settimana, ma è solitamente meglio cercare di disintossicare ogni giorno. Fate della disintossicazione parte della vostra routine quotidiana. Ci sono modi per pulire il corpo che possono essere facilmente implementati nel vostro stile di vita.

Bere Acqua e Altri Liquidi

• Bevendo liquidi beneficiate il corpo in diversi modi. Il corpo ha bisogno di un apporto giornaliero di liquidi per funzionare. L'acqua riduce anche la concentrazione di veleni e tossine nel corpo. I liquidi entrano in tutte le aree del corpo, dalle cellule ai tessuti agli organi, e poi sciacquano via detriti e altri rifiuti nocivi. Ogni giorno bevete 1,9 litri di liquidi. Oltre all'acqua, potete bere succhi di verdura e frutta. Ma evitate caffeina e alcol durante la pulizia totale del corpo.

Mangiare Fibre

• Come parte del processo detox dovreste mangiare fibre per aumentare la frequenza dei movimenti intestinali. Molte tossine e scorie sono nell'intestino crasso. Le fibre aggiungono volume alle feci e le ammorbidiscono, così possono passare facilmente attraverso il retto. Le fibre alleviano anche la stitichezza. Il Dott. Robert Schulze, medico sostenitore della guarigione alternativa, crede che la maggior parte delle malattie sia causata da un colon pieno. Ritiene che una volta pulito il colon dalla materia fecale, molte malattie — da disturbi autoimmuni e tumori a problemi cardiaci e cutanei — possano essere curate o alleviate. Le malattie sono causate da tossine che rimangono troppo a lungo nel colon. Alimenti ricchi di fibre sono frutta e verdure a foglia verde. Secondo la Mayo Clinic, una persona dovrebbe assumere 20-35 grammi di fibre al giorno per mantenere una corretta salute del colon.

Fare Più Esercizio

• Non molti realizzano che l'esercizio è un buon modo per disintossicare il corpo. Bruciando grassi, il corpo rimuove anche le tossine. Il corpo immagazzina le tossine nei tessuti adiposi. Essendo in sovrappeso o avendo grasso corporeo in eccesso, trattenete più tossine e scorie. Qualsiasi tipo di esercizio aiuta a bruciare grassi. Anche se conducete vita sedentaria, camminare o yoga è fattibile per la maggior parte. Esercizi aerobici come corsa o ciclismo bruciano più calorie. Sudando eliminate anche le tossine. Il sudore rilascia tossine attraverso i pori. Fare esercizio ogni giorno accelererà la combustione dei grassi e il rilascio delle tossine.