Salute e malattia
La Candida è uno dei tanti microrganismi che vivono nel tratto intestinale umano. L'intestino è una parte molto importante del sistema immunitario, oltre al luogo dove avviene l'assorbimento dei nutrienti. Quando i lieviti e batteri che dovrebbero tenerti sano perdono l'equilibrio e iniziano ad attaccarti, è ora di riprendere il controllo. Molti prodotti affermano di farlo, quindi valuta attentamente le opzioni.
Anni fa, il dottor William G. Crook scrisse "The Yeast Connection". Propose che molti disturbi cronici moderni derivassero da una sovracrescita del lievito intestinale, Candida albicans. C'è ancora dibattito in ambito medico, ma testimonianze si trovano ovunque online da persone che hanno seguito i consigli del dottor Crook e hanno migliorato molto la salute. Secondo il sito dedicato al libro, yeastconnection.com, la prima cosa se sospetti sovracrescita di candida è accertartene. Il quiz di autovalutazione include domande come: "Hai preso cicli ripetuti o prolungati di farmaci antibatterici?" e "Sei disturbato da problemi di memoria o concentrazione? Ti senti a volte 'fuori fase'?" Una volta determinato che probabilmente hai un problema di lievito, pianifica un corso d'azione.
Diverse aziende commercializzano buoni integratori anti-lievito. Marchi: TwinLab's Yeast Fighters, Nutrition Now's Yeast Defense, Caprynol di Nature's Answer. La cosa principale: l'integratore deve includere almeno due degli ingredienti primari noti per uccidere il lievito: acido caprilico, aglio, Pau D'arco e olio di origano. L'acido caprilico è un acido grasso dall'olio di cocco. È uno degli integratori anti-lievito più efficaci. L'allicina nell'aglio fa un buon lavoro, e l'integrazione d'aglio è buona anche per la salute del cuore. La corteccia dell'albero Pau D'arco non cresce funghi, anche se cresce nella foresta pluviale umida, quindi ha proprietà antifungine provate.
Qualunque integratore scegli, segui fedelmente le indicazioni, perché la candida non si batte facilmente. Questo lievito si nutre di zucchero e altri carboidrati semplici, quindi limita o elimina pane, pasta, dolci e persino frutta mentre prendi l'integratore. Bevi molta acqua e prendi un integratore di fibre, come bucce di psyllium, per aiutare a eliminare il lievito ucciso. Puoi notare sintomi "die-off" come nausea, stanchezza, diarrea o stitichezza. Passeranno.
Dopo aver completato questa parte, inizia a integrare la dieta con prodotti probiotici come AccuFlora. Aiutano ad aumentare i livelli di flora benefica per tenere il lievito sotto controllo e migliorare l'assorbimento dei nutrienti. Segui una buona dieta di verdure, frutta, cereali integrali e proteine di qualità come legumi e carni magre, limitando carboidrati semplici.
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