Guida al Detox per Principianti: Un Inizio Sano

Un detox si fa per molti motivi. Il più popolare è dimagrire, ma molti lo fanno per pulire organi da rifiuti e tossine e guadagnare energia. Può essere difficile, ma iniziare bene è chiave per un'esperienza di successo.

Cose che Servono

• Prodotti freschi
• Acqua

Istruzioni

1. Parla col tuo medico se sei abbastanza sano per un detox. La maggior parte lo è, ma alcuni non dovrebbero: donne in gravidanza, malattie gravi, anoressia o bulimia.
2. Scegli un detox adatto a te. Molte opzioni: detox alla limonata (digiuno su succo di limone, sciroppo d'acero, Caienna per 3-21 giorni). Altri: digiuno a succhi, dieta cruda. Alcuni includono pillole che puliscono il sistema tramite defecazione.
3. Elimina quante più cattive abitudini possibile prima di iniziare. Caffeina, nicotina, farmaci da banco e prescritti, zuccheri, grassi, cibi processati e spazzatura. Toglierli dal sistema alcuni giorni prima evita lo shock improvviso.
4. Fai scorta di ciò che serve ed elimina ciò che non serve. Se mangi spesso patatine e bibite, buttale fuori. Tieni a portata di mano gli elementi del detox: frutta fresca e molta acqua. Meno tentazioni, meglio andrà il detox.