Pulizia Naturale in Due Fasi per la Disintossicazione - Healthy U

Una pulizia naturale in due fasi assiste la disintossicazione, il processo di eliminazione di sostanze nocive. Il sito Healthy U della Northwestern Health Sciences University definisce tossina un composto che danneggia la salute o compromette la funzione d'organo. Tossine includono fumo di sigaretta, pesticidi, conservanti, ormoni dal cibo, inquinamento industriale e farmaci. La pulizia aiuta a ridurre questo carico tossico.

Dieta di Disintossicazione

• Durante una pulizia, riduci cibi con sostanze chimiche e usa cibi e bevande che aiutano a eliminare le tossine immagazzinate. Healthy U consiglia di mangiare più verdure, frutta, riso integrale e bere un frullato proteico con poco grasso due volte al giorno per energia. Il cibo biologico è una buona scelta per la pulizia.

  Mangiare cibi leggeri e sani è una scelta più sicura per una dieta detox che il digiuno. La pulizia è un digiuno modificato. L'assunzione moderata di cibo previene il rischio di perdere muscoli, pericolo dei digiuni liquidi non supervisionati. Diete severe e digiuni possono causare la rottura di tessuto magro sano. Una pulizia in due fasi assiste la disintossicazione in modo gentile e naturale.

Integratori

• Rimuovere l'accumulo tossico crea molto lavoro per gli organi. La Parte 2 consiste in erbe e integratori per supportare il processo. Prendi gli integratori contemporaneamente alla dieta detox. Healthy U raccomanda: formula per supportare la funzione epatica con cardo mariano e curcuma; formula antiossidante; probiotici (batteri benefici) e integratore di fibre tra i pasti.

  Altri integratori possono essere aggiunti. Es. alghe e aglio per disintossicazione da metalli pesanti. Mercurio dal pesce può accumularsi nel corpo. Aglio, curcuma, coriandolo, alghe e polvere di kelp sono buone aggiunte a riso integrale e piatti di verdure, come zuppe e sformati.

Consigli

• Può aiutare scegliere una tempistica: prova un weekend, poi 5 giorni, poi 10. È anche possibile fare cambiamenti gradualmente prima di tentare una pulizia. Il sito "Taking Charge of Your Health" dell'Università del Minnesota consiglia una dieta a cibi integrali: frutta e verdura fresche colorate, cereali integrali, legumi, uova, noci, manzo magro allevato al pascolo e pollo allevato a terra. Anche: bere più acqua e aggiungere vitamine B; eliminare cibi raffinati, oli idrogenati e dolcificanti artificiali; ridurre alcol e caffeina.

  Leggi le etichette degli integratori e fai ricerche su ingredienti e claim.

  Consulta il tuo professionista sanitario per problemi di salute prima di cambiamenti dietetici e prima di interrompere farmaci.

  Smetti di mangiare la sera per far riposare gli organi digestivi.

  Usa acqua filtrata o distillata.

  Aggiungi succo di limone all'acqua per aiutare a pulire il fegato.

  Evita lassativi chimici.

  Fibre come psyllium o guar assistono l'eliminazione. Controlla etichette ed evita quelle con zucchero aggiunto e dolcificanti artificiali. Aggiungile a succhi o prendile in capsule.