Comprendere i Digiuni con Liquidii Purificanti: Benefici, Rischi e Sicurezza
Introduzione
La pulizia è tenuta a importante scrutinio su Web MD nell'articolo "Natural Colon Cleansing: Is It Necessary?" L'atto della pulizia è stato eseguito almeno dagli anni '20, e ancora, poca ricerca pratica è stata dedicata ai suoi benefici, rischi e risultati. Per decidere se la pulizia è giusta per te, provala per 3-5 giorni con una ricetta sicura e smetti se ti senti eccessivamente stanco o male.
Cosa ti Serve
- Frutta e verdura crude
- Zuppe
- Brodi
- Tisane
- Sale marino
- Acqua pulita
- Ingredienti per pulizia
Istruzioni
- Scelta metodo: Scegli tra metodi di pulizia sicuri e disponibili. Web MD elenca lassativi, tisane forti, enzimi, polveri o capsule antiparassitarie. Nota anche il metodo Master Cleanse, che implica una miscela di acqua, succo di limone, pepe di Caienna e sciroppo d'acero.
- Acquisto: Compra i prodotti che hai scelto per purificare. Compra abbastanza per durare 3-5 giorni così non devi andare a fare spesa ogni giorno.
- Impegno: Inizia con un impegno per 3-5 giorni, anche se alcuni prodotti e metodi di pulizia possono suggerire un minimo di 7-10 giorni. Abitua il tuo corpo all'esperienza di vivere con cibo solido minimo o nullo lentamente.
- Pre-digiuno 5 giorni: Mangia pasti più piccoli 5 giorni prima del primo giorno della pulizia.
- Pre-digiuno 3 giorni: Mangia solo cibo crudo e zuppe 3 giorni prima della pulizia.
- Giorno prima: Bevi solo succo fresco di frutta e verdura il giorno prima della pulizia. Ora il tuo corpo è abituato a consumare meno cibo. Dovresti essere in grado di entrare nella pulizia con equilibrio e dedizione.
- Durante la pulizia: Consuma il prodotto purificante come prescritto durante il giorno. Per esempio, nel Master Cleanse ti è permesso bere tra 6-12 bicchieri della miscela di limonata in un periodo di 24 ore.
- Linee guida speciali: Segui linee guida speciali, come evitare certi cibi, evitare cibo solido del tutto, fare un bagno di acqua salata una volta al giorno o bere tisana lassativa.
- Monitoraggio: Monitora il tuo umore, livelli di affaticamento, movimenti intestinali e salute generale. Ferma la pulizia se vomiti, hai febbre alta o altri sintomi seri. Avrai movimenti intestinali più frequenti durante la pulizia, quindi non scambiare questo come un serio effetto collaterale.
- Uscita giorno finale: Esci dalla pulizia l'ultimo giorno. Non iniziare a consumare cibo solido immediatamente, poiché questo sconvolgerà il tuo stomaco. Prepara gli enzimi dello stomaco a digerire di nuovo il cibo bevendo un succo di frutta con polpa, come succo d'arancia. Bevi succo per un giorno intero dopo la pulizia.
- Giorni 2-3 post: Mangia cibo crudo nei giorni 2 e 3 dopo la pulizia.
- Giorno 4 post: Bevi brodi il giorno 4 dopo la pulizia.
- Ripresa graduale: Riprendi a mangiare cibo solido lentamente e in piccole porzioni. Mantieni l'abitudine sana di mangiare pasti piccoli, ricchi di fibre, nutrienti diversi per beneficiare dalla master cleanse a lungo termine.