Salute e malattia
L'acqua è una delle cose più importanti che possiamo consumare quotidianamente. Un digiuno ad acqua, però, è una scelta dietetica radicale poiché consumi solo acqua per la durata del digiuno. Molti medici e nutrizionisti sconsigliano il digiuno ad acqua per la sua natura estrema. Con la sua mancanza di nutrienti, un digiuno ad acqua può causare al tuo corpo di diventare debole. Detto questo, se decidi di provarlo, ci sono alcune idee da tenere a mente.
Prima di iniziare il tuo digiuno, potresti voler consultare il tuo medico poiché è informato sulla tua storia clinica e sa cosa può funzionare meglio per il tuo corpo. Se in qualsiasi momento durante il tuo digiuno ti senti stordito, malato o debole, dovresti contattare immediatamente il tuo medico. Inoltre, se ti piace l'idea del digiuno, assicurati di ricercare tutti i diversi tipi che ci sono. Potresti trovarne uno più adatto a te.
Una volta che ti sei impegnato in un digiuno, cerca di preparare il tuo corpo per questo cambiamento radicale. Un modo per farlo è iniziare a eliminare cose dalla tua dieta in anticipo. Inizia rimuovendo cibi processati, amidi, zucchero e caffeina e passa invece a una dieta di frutta e verdura fresche. Eliminare queste cose dalla tua dieta sarà un adattamento per il tuo corpo, specialmente se le consumi regolarmente. Più puoi semplificare la tua dieta, più facile sarà l'adattamento quando farai il passaggio al tuo digiuno ad acqua.
Se possibile, dovresti digiunare durante un momento in cui è possibile per te riposare quanto necessario. Questo è particolarmente vero nelle fasi iniziali del tuo digiuno dove la tua mente e il tuo corpo avranno bisogno di tempo per adattarsi. Non lavorare, fare esercizio e mantenere qualsiasi attività leggera aiuterà le tue possibilità di rendere questo digiuno un successo.
Durante questo tempo di digiuno e riposo, potresti voler pianificare alcune attività leggere che possono tenere la tua mente distratta e tenerti occupato. Recupera qualche lettura che volevi fare. Pianifica una giornata film con alcuni dei tuoi film preferiti. Organizza fotografie in album o prova un nuovo hobby come il lavoro a maglia.
Pianifica in anticipo e imposta una durata ragionevole per il tuo digiuno, specialmente se questa è la prima volta che lo provi. Quando torni a una dieta di cibo e altre bevande, è meglio introdurre queste cose al tuo corpo lentamente. Potresti avere l'impulso di mangiare tutto ciò che hai desiderato tutto d'un colpo, ma il tuo corpo ha bisogno di tempo per adattarsi di nuovo al cibo.
Digiuno e depurazione