Terapia dei punti di pressione: sollievo dal dolore e tecniche di benessere

Imparare a usare i punti di pressione può essere un modo per infliggere dolore nelle arti marziali. Tuttavia, mani esperte possono alleviare dolore, tensione e migliorare la funzione degli organi maggiori applicando pressione attenta e costante su certi punti corporei.

Istruzioni

1. Alleviare cefalea con tre punti sulla testa. Punto centrale sulla sommità in area cava. Due punti a ~2,5 cm dietro e davanti al centro. Premere delicatamente con polpastrelli.

2. Premere con i pollici i due punti nelle cavità posteriori del collo sotto la base del cranio, ai lati dei muscoli che scendono lungo il collo. Può alleviare cefalea e tensione.

3. Posizionarsi sdraiati su due palline da tennis a ~7,5 cm ai lati della colonna. Meglio se qualcuno preme, ma sdraiarsi sulle palline funziona.

4. Ridurre sintomi depressivi premendo l'incavo dove ponte del naso e sopracciglia si incontrano. Anche premere il solco tra prime costole e clavicola dove si uniscono allo sterno.

5. Trovare punti ~6 cm sotto rotula e 2,5 cm da tibia su parte esterna gamba inferiore. Premere può aiutare a tenere emozioni sotto controllo.