Comprendere i Trigger Point: Cause, Sollievo e Agopressione

Cos'è un Trigger Point

I trigger point, noti anche come punti di agopressione, sono punti designati lungo il corpo attivati premendo o sfregando in modi particolari. Secondo l'antica medicina orientale, il corpo è mappato secondo questi punti che, quando attivati, aumentano il "chi" o energia. Ciò avviene aumentando il flusso sanguigno all'area designata. I trigger point si trovano facilmente quando c'è dolore dalla sensibilità del punto, che va sfregato con movimento circolare.

Sollievo da Emicrania

• Emicranie debilitanti: sensibilità estrema alla luce, difficoltà a mettere a fuoco, nausea. Origine non confermata, ma medicina cinese la associa a funzione epatica impropria con dolore centrato sugli occhi. Punti chiave: "V" tra pollice e indice in profondità nel muscolo. Altro punto prominente: ~1,5 larghezze di pollice su dall'avambraccio dalla sporgenza più prominente sul polso interno.

Sollievo da Mal di Schiena

• Molti punti per alleviare mal di schiena secondo causa e localizzazione. Lombare: Punto nella valle dietro la sporgenza dell'osso caviglia. Dorsale: Punto tra pollice e indice (usato per emicranie) molto utile. Cervicale/alta schiena: Punto a metà tra spalla e collo sul muscolo.

Sollievo da Dolore Addominale

• Crampi mestruali molto dolorosi. Punti trigger per indigestione, stitichezza, dolore mestruale: 1) ~1 lunghezza mano sotto ombelico. 2) ~2 larghezze pollice sotto quello. 3) Sotto piega polso interno allineato col medio ~2 pollici sotto. Questo punto allevia anche nausea da mal di mare e cinetosi.