Salute e malattia
L'indigestione acida si verifica quando gli acidi gastrici in eccesso risalgono nell'esofago. Questo provoca una sensazione di bruciore sgradevole nello stomaco. Per trattare l'indigestione acida, dovete proteggere la mucosa gastrica e ridurre l'accumulo di acido nello stomaco. La medicina alternativa è più efficace se usata in combinazione con modifiche dietetiche. Il Centro Medico dell'Università del Maryland e il Dr. Andrew Weil, autore e medico di medicina alternativa, offrono diversi suggerimenti.
Certi integratori naturali possono alleviare l'infiammazione, ridurre la produzione di acido e promuovere la salute gastrointestinale generale, tutti benefici per gestire questa condizione. Prima di usare qualsiasi integratore naturale, consultate il vostro medico o un altro professionista sanitario esperto in medicina alternativa. La maggior parte degli integratori è sicura, ma, come i farmaci, alcuni non sono appropriati se state assumendo certi farmaci o avete una condizione medica. Lavorare con un fornitore sanitario esperto in trattamenti naturali è il modo migliore per progettare un piano di trattamento naturale e ricevere una guida adeguata.
I seguenti integratori possono essere benefici per trattare l'indigestione acida: olio di pesce, 1-2 capsule al giorno; resveratrolo, 50-200 mg al giorno; DGL-liquirizia, 250-500 mg tre volte al giorno un'ora prima o due ore dopo un pasto; curcuma, 300 mg tre volte al giorno; e artiglio del gatto, 20 mg tre volte al giorno, tutti per l'infiammazione; probiotici, come indicato, per la salute gastrointestinale; melatonina, 2-6 g alla sera, per proteggere lo stomaco; L-glutammina, 500-1.000 mg, tre volte al giorno, per supporto gastrointestinale.
Gli enzimi digestivi, che contengono sostanze che aiutano a scomporre il cibo, possono anche aiutare; assumere come indicato sull'etichetta del prodotto. Bere tè alla camomilla o zenzero quando l'indigestione colpisce può anche fornire sollievo.
Ciò che mangiate è un fattore maggiore nell'indigestione acida, e per trarre il massimo beneficio dai trattamenti, alternativi o convenzionali, dovete fare attenzione a ciò che mangiate. Evitate cibi piccanti, agrumi e succhi, alcol, caffeina in tutte le forme incluso cioccolato e bevande gassate. Potreste scoprire che altri cibi o bevande peggiorano la vostra indigestione; tenere traccia di ciò che mangiate può aiutarvi a identificare i vostri trigger personali.
Anche come mangiate è importante. Mangiate più lentamente ed evitate di mangiare grandi quantità di cibo in una volta; potreste beneficiare di distribuire l'assunzione di cibo su diversi pasti più piccoli piuttosto che tre grandi. Bevete dopo i pasti piuttosto che durante.
Rimedi alternativi