Salute e malattia
Il raffreddore comune è impossibile da evitare e, data la sua natura, non può essere efficacemente combattuto usando antibiotici. Chi soffre di raffreddore spesso deve lasciare che il raffreddore faccia il suo corso di una-due settimane e trattare i sintomi nel miglior modo possibile. Molti sofferenti non si sentono sicuri a prendere rimedi da banco (OTC) per il raffreddore o altri farmaci. Ecco alcuni modi semplici per trattare rapidamente quel naso chiuso, mal di gola o tosse senza ricorrere a medicine OTC.
I genitori hanno dato il brodo di pollo ai loro figli per secoli come una sorta di cura universale. Tuttavia, recentemente gli scienziati sono stati in grado di sostenere i benefici medicinali di una buona ciotola di brodo di pollo. Quando si tratta di naso chiuso, l'umidità calda nel brodo può aiutare a lenire le membrane mucose che causano il naso chiuso, fornendo un sollievo temporaneo dalla congestione. Altre buone notizie? La maggior parte delle varietà in scatola di brodo di pollo e noodles sono altrettanto benefiche di quella della mamma.
È un mito che i liquidi possano essere usati per sciacquare un raffreddore fuori dal tuo sistema, ma bere molti liquidi può certamente aiutare a farlo. I migliori liquidi, secondo gli esperti della Mayo Clinic, includono acqua, succhi, brodo chiaro e acqua calda con limone e miele. Assicurati di evitare liquidi contenenti alcol, caffè o bibite gassate caffeina poiché questi possono aumentare la gravità dei sintomi.
L'idratazione è anche fondamentale per trattare il mal di gola. Secondo la Mayo Clinic, mescolare miele e limone (a piacere) in acqua calda e lasciarlo raffreddare a temperatura ambiente prima di sorseggiare aiuta a rivestire la gola e diminuire il muco. La Mayo Clinic raccomanda anche di fare gargarismi con 1/2 cucchiaino di sale mescolato con un bicchiere pieno d'acqua per liberarsi del fastidioso muco. O prova a succhiare una caramella dura o una pastiglia per la gola, che aumenta il flusso di saliva per aiutare a mantenere la gola umida.
L'aria umida è ottima per un naso congestionato o mal di gola. L'aria secca può seccare le membrane mucose, rendendo i raffreddori più comuni nell'aria secca invernale che in estate. Un umidificatore può essere acquistato in qualsiasi farmacia ed è un ottimo investimento per trattare molti mali, non solo un raffreddore. L'uso di acqua distillata garantirà la migliore qualità dell'aria. Inoltre, si raccomanda di pulire l'umidificatore una volta a settimana. (Prova a farlo funzionare usando una soluzione di metà acqua e metà aceto bianco.)
Non puoi permetterti un umidificatore questa volta? Prova a fare una bella doccia calda e respirare quell'aria umida e vapore per un po' di sollievo. O tieni bacinelle d'acqua aperte vicino ai tuoi fornelli e radiatori per un effetto simile (assicurandoti di cambiare l'acqua settimanalmente).
La maggior parte degli spray salini è un modo eccellente per ottenere sollievo da un naso tappato. A differenza di molti suoi equivalenti da banco decongestionanti nasali, lo spray salino non ha altri effetti collaterali ed è spesso abbastanza sicuro da trattare sia bambini che adulti.
Ci sono suggerimenti illimitati di rimedi alternativi per aiutare a lenire il tuo mal di gola, ma l'evidenza di rimedi efficaci è alquanto limitata. Secondo la Mayo Clinic, ci sono alcuni rimedi erboristici che possono aiutare ad alleviare l'irritazione. Questi includono radice di liquirizia, radice di altea, fiori di caprifoglio, crespino, eucalipto, camomilla e olmo viscido. Questi di solito vengono sotto forma di tisane e possono essere trovati in molti negozi di alimentari così come nei negozi di alimenti naturali. Controlla con il tuo medico prima di iniziare qualsiasi rimedio erboristico, poiché potrebbero non essere sicuri per chi è in gravidanza o ha certe condizioni mediche; possono anche interagire con altri farmaci.
Rimedi alternativi