Olio di Pesce EPA: Benefici, Fonti e Vantaggi Cardiovascolari

Grassi buoni: omega-3

Non tutti i grassi sono dannosi. Gli omega-3 (acidi grassi polinsaturi essenziali) sono vitali. University of Maryland: aiutano colesterolo alto, diabete, depressione, malattie cardiache. EPA = concentrazione alta in olio di pesce.

Cos'è l'EPA

Acido eicosapentaenoico. Omega-3 essenziale in pesci grassi (salmone, tonno) e integratori olio pesce.

Cos'è l'olio di pesce

Olio estratto da tessuti pesci grassi: salmone, trota lago, tonno.

Benefici cardiovascolari (American Heart Association)

• Pesce grasso ≥2 volte/settimana O integratore EPA
• Previene cardiopatia coronarica
• Riduce ipertensione e malattie cardiovascolari

Qualità integratori: Certificati IFOS/GOED per purezza (metalli pesanti, ossidazione). Dosaggio tipico: 500-1000 mg EPA+DHA/giorno. Consultare medico se anticoagulanti o chirurgia programmata.