Salute e malattia
Le persone in tutto il mondo hanno usato i bagni turchi per secoli, godendo dei numerosi benefici per la salute, e palestre e centri benessere li hanno resi servizi standard nelle loro strutture. Il corpo trae molti vantaggi dai bagni turchi, ma bisogna essere informati anche sui potenziali rischi. Chi soffre di certe condizioni mediche dovrebbe prendere precauzioni, ma nel complesso, i bagni turchi sono un eccellente modo per rilassarsi e alleviare lo stress.
I bagni turchi sono spesso confusi con le saune, ma sono bastante diversi. Emettono un calore umido mentre le saune emettono un calore secco. Per questo, i bagni turchi diventano un luogo facile per la proliferazione dei batteri. Questo significa che le infezioni batteriche sono sempre un rischio quando si entra. I dipendenti di palestre e centri benessere sono responsabili della loro pulizia, ma per una protezione ulteriore, indossa sempre le scarpe e siediti su un asciugamano pulito.
I bagni turchi hanno un effetto purificante sul corpo perché incoraggiano il sistema a sudare le tossine. A causa del calore estremo, la disidratazione è una preoccupazione valida. Un modo per prevenire la disidratazione è bere un bicchiere d'acqua fresca prima di entrare. Un altro consiglio per prevenire la disidratazione è non superare mai il tempo raccomandato di 15-20 minuti per visita al bagno turco.
Entrare in un bagno turco può essere un rischio per chi soffre di condizioni respiratorie o cardiache, e attacco cardiaco o svenimento è possibile per chi ha pressione sanguigna estremamente alta o estremamente bassa. Le persone che hanno una storia di o che stanno guarendo da polmonite dovrebbero evitare i bagni turchi perché l'aria umida potrebbe causare ulteriori problemi. Per chi ha un sistema respiratorio sano, i bagni turchi possono essere molto benefici per i polmoni e per la respirazione.
Poiché i bagni turchi sono mantenuti a temperature così alte, il corpo deve riadattarsi rapidamente all'uscita. Non esporre il corpo a temperature estremamente fredde, come piscine o docce o camminare fuori nel freddo, subito. Fare questo potrebbe causare vertigini e possibilmente svenimento. Tuttavia, non dovresti avere problemi se ti permetti di adattarti alle temperature normali gradualmente.
Chi è in gravidanza dovrebbe evitare i bagni turchi completamente. Un corpo in gravidanza non dovrebbe permettersi di raggiungere sopra i 38,9°C (102°F); l'esposizione eccessiva a bagni turchi e calore può effettivamente portare a difetti alla nascita. E poiché i bagni turchi possono avere un effetto negativo sulla pressione sanguigna di una donna in gravidanza, c'è il rischio di limitare il flusso di ossigeno al feto.
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