Salute e malattia
L'idroclorotiazide — comunemente nota come idroclorot — è prescritta per trattare l'ipertensione e la ritenzione idrica. La sua funzione principale è come diuretico, usato per ridurre la quantità di acqua e sale che il corpo trattiene. Ci sono molte alternative olistiche e farmaceutiche all'idroclorot, ma controlla sempre con il tuo medico prima di cambiare il tuo regime medico.
Sia come diuretico che come trattamento per l'ipertensione, l'idroclorot aiuta a liberare il corpo da liquidi e sale in eccesso attraverso un aumento della produzione di urina. Di conseguenza, il farmaco riduce sia l'edema (gonfiore) che aiuta ad abbassare la pressione sanguigna. Se tenti di ottenere gli stessi effetti positivi attraverso altri trattamenti, enfatizza alternative che eliminano l'acqua e il sodio trattenuti dal tuo corpo.
Uno dei modi più efficaci per abbassare naturalmente la pressione sanguigna è ridurre l'assunzione di sale. Secondo la Mayo Clinic, il 77% della dieta del cittadino medio statunitense proviene da cibi preconfezionati, mentre solo l'11% proviene dall'aggiunta di sale da tavola. Leggi attentamente tutte le etichette dei cibi preconfezionati e preparati, notando il loro contenuto di sodio. Quando possibile, cucina i pasti da zero — è il modo migliore per accertare la tua esatta assunzione di sale. Se soffri di ipertensione, un rapporto del 2004 dell'Institute of Medicine of the National Academies raccomanda un limite superiore non superiore a 2,3 grammi di sodio al giorno, ed è preferibile mantenere l'assunzione giornaliera di sale ben al di sotto di quello.
Come abbiamo sentito più e più volte, perdere peso può influenzare positivamente la tua salute in molti modi. Può anche potenzialmente eliminare il tuo bisogno di idroclorot, poiché la tua pressione sanguigna potrebbe abbassarsi naturalmente perdendo chili. Uno dei modi più veloci e facili per perdere peso è attraverso un programma di camminata che aumenta gradualmente in intensità e distanza percorsa. Consulta il tuo medico prima di iniziare un nuovo regime di esercizio, specialmente se sei obeso.
Mentre una dieta sana e completa è essenziale per mantenere sane le funzioni corporee, ci sono alcune vitamine e minerali che hanno dimostrato di aiutare ad abbassare la pressione sanguigna e prevenire la ritenzione idrica. Secondo l'Honolulu Heart Program, come riportato dall'"American Journal of Clinical Nutrition", il magnesio ha un effetto profondo nel ridurre l'ipertensione e i suoi rischi associati. La vitamina C e il calcio sono anche efficaci nel promuovere la salute cardiovascolare e abbassare la pressione sanguigna.
Altre alternative all'idroclorot — in congiunzione con una dieta sana, ridotta assunzione di sodio e perdita di peso — includono integratori come coenzima Q10, aglio e acidi grassi omega-3.
Uno studio dell'agosto 1993 sul "Journal of Molecular Medicine" ha riportato che l'aggiunta di coenzima Q10 ha ridotto la necessità di ospedalizzazione in pazienti con insufficienza cardiaca congestizia — di cui l'ipertensione è spesso un precursore. Parla con il tuo medico sull'integrazione della tua dieta con CoQ10 e discuti le dosi ottimali.
L'aglio contiene allicina, che può funzionare come un efficace antipertensivo. L'aglio è efficace sia mangiato crudo che cotto, o assunto come integratore in forma di pillola.
Gli acidi grassi omega-3 (presenti in molti pesci d'acqua fredda come sgombro e salmone) e gli acidi grassi omega-6 (presenti nei semi di lino e nel loro olio) hanno anche dimostrato di aiutare ad abbassare la pressione sanguigna. Puoi aumentare il consumo di pesce con bassi livelli di mercurio, prendere un integratore di omega-3, aggiungere semi di lino macinati a cereali o yogurt o trovare un integratore completo che contenga sia acidi grassi omega-3 che omega-6.
Prima di intraprendere qualsiasi terapia alternativa all'idroclorot, informa il tuo medico su qualsiasi altro problema di salute che stai sperimentando. Oltre a questi mezzi alternativi per ridurre l'ipertensione e la ritenzione idrica e i loro rischi associati, ci sono anche diversi farmaci che possono essere prescritti in congiunzione con l'idroclorot o da soli, come lisinopril (Prinivil), Diovan o Lopressor. I rischi di questi farmaci vengono anche con effetti collaterali associati, quindi discuti le tue opzioni a fondo con il tuo medico.
Rimedi alternativi