Salute e malattia
La congestione nasale deriva da infiammazione delle fosse nasali per allergeni o virus. I farmaci sono efficaci, ma combinare metodi non farmacologici aumenta l'efficacia o funge da alternativa.
Fondamentale per liberare la congestione ed evitare infezioni. Per evitare otalgie da soffiata forte: soffiare regolarmente e delicatamente. Chiudere una narice, svuotare l'altra, alternare.
Bagno/doccia calda per fluidificare muco e idratare fosse nasali. Se troppo deboli: sedere in stanza vapore 5-10 min. Vapore da pentola acqua bollente: asciugamano sulla testa, respirare vapore alcuni minuti, stare lontani dall'acqua per evitare ustioni.
Fluidificano muco nasale e idratano pelle sensibile sotto il naso. Eucalipto, mentolo, canfora sono comuni.
Inalare vapori di eucalipto, tea tree, menta piperita idrata e apre il canale nasale. 3-4 gocce in acqua bollente, inalare 5-10 min.
Non solo leggenda: decongestiona e reintegra nutrienti. Pepe nero fresco macinato potenzia l'effetto decongestionante.
Dormire con cuscino extra per favorire drenaggio nasale. Dormire bene la notte, riposare di giorno. Potenzia il sistema immunitario contro la causa della congestione.
Abbassa livelli di istamina (che contribuisce a congestione). Integratore di vitamina C potenzia anche l'immunità.
Soluzione salina in una narice, testa inclinata all'indietro, esce dall'altra. In farmacia e supermercati. WebMD suggerisce max 3 settimane per congestione severa.
Rimedi alternativi