Ayurveda per la Menopausa: Equilibrio Naturale e Sollievo

L'Ayurveda è un antico metodo indiano per mantenere il corpo in equilibrio. È nota come scienza sorella dello yoga. L'Ayurveda può trattare ogni sorta di malattie e condizioni. Affronta la menopausa bilanciando il dosha del corpo con certi cibi e attività.

Trova il Tuo Dosha

Per usare l'Ayurveda per la menopausa, devi prima capire il tuo dosha personale. Il dosha sono le caratteristiche e qualità fisiche che compongono il tuo essere. Per scoprirlo, fai un test (Whatsyourdosha.com) con domande su tutte le aree della vita: costituzione fisica, spiritualità, abitudini alimentari. La maggior parte delle persone è un mix di dosha (vata, pitta, kapha) e alcuni sono tutti e tre.

Dopo Aver Capito il Tuo Dosha

Dopo aver stabilito il tuo dosha, il passo successivo è imparare quali cibi e attività riporteranno il corpo in equilibrio. L'Ayurveda dice che sintomi come quelli menopausali sono semplicemente uno squilibrio nel tuo dosha. Probabilmente dovrai seguire certe restrizioni dietetiche.

Sintomi e Trattamenti Menopausali Vata

I tuoi sintomi menopausali dipendono da quale dosha è più forte nella tua costituzione. Se sei vata, i sintomi probabilmente includono vampate di calore e molti sintomi psicologici associati ad ansia e depressione, oltre a stitichezza e pelle cattiva. Compensa mangiando cibi rinfrescanti per calmare le vampate, medita spesso per quietare la mente, e assicurati di dormire abbastanza. I vata tendono a essere nottambuli, che li sbilancia davvero.

Sintomi e Trattamenti Menopausali Pitta

I pitta hanno costituzione focosa, sempre a cercare di raffreddare la fiamma. I sintomi menopausali pitta: rabbia, sbalzi d'umore, sfoghi cutanei, vampate. Per riequilibrare: evita cibi piccanti o troppo alcol, bevi molta acqua. Mangia spesso cibi crudi ed evita cibi troppo cotti. Non stare troppo al sole. Usa aloe vera per rinfrescarti. Tutto questo aiuta a calmare corpo e mente.

Sintomi e Trattamenti Menopausali Kapha

I kapha tendono a essere più rotondi e con corporature grandi. I loro sintomi menopausali: aumento di peso, stanchezza, lentezza. I kapha devono guardare la dieta e non mangiare troppo. Cibi leggeri in piccole porzioni, evita cibi troppo dolci o salati. Evita di dormire troppo e fai molto esercizio fisico.