Salute e malattia
L'inositolo è un nutriente presente naturalmente nei fosfolipidi di molte cellule animali, dove regola crescita cellulare e metabolismo. Vitale per la crescita dei roditori, non si trova in alte concentrazioni nel corpo umano. Alcuni studi suggeriscono che l'integrazione di inositolo abbia ampi benefici per l'uomo. Tuttavia, solo evidenze aneddotiche suggeriscono possa aiutare ad abbassare la pressione sanguigna.
Studi all'Università del Negev (Israele) e altri istituti mondiali suggeriscono benefici nel trattamento di varie condizioni. Particolarmente efficace per condizioni psicologiche: miglioramento in soggetti con ansia, depressione, disturbo ossessivo-compulsivo, disturbi di panico. Benefico anche per psoriasi, con alcuni miglioramenti in sindrome dell'ovaio policistico e cancro al polmone.
Dose iniziale raccomandata: 500 mg/giorno. Negli studi dosi da 100 mg a 18 g/giorno.
L'ipertensione aumenta il rischio di malattie cardiache. Nessuno studio scientifico sull'inositolo e pressione, ma evidenze aneddotiche (blog, siti venditori integratori) riportano calo pressione dopo assunzione. Possibile spiegazione: effetti ansiolitici dell'inositolo. Stress e disturbi di panico alzano la pressione; se l'inositolo allevia queste condizioni psicologiche, può abbassare la pressione come risultato.
Nonostante studi clinici sui vari benefici dell'inositolo e suggerimenti da evidenze aneddotiche, non esiste evidenza clinica che l'inositolo abbassi la pressione sanguigna. Pochi effetti collaterali noti, quindi una dose bassa non nuoce. Ma se soffrite di ipertensione, perseguite anche trattamenti tradizionali per prevenire insufficienza cardiaca. Dieta sana: limitare grassi saturi/trans; proteine da fonti magre (pollo, pesce, albumi); più frutta/verdura. No alcol, no fumo (fattori noti che alzano pressione). Almeno 30 min esercizio aerobico/giorno. Se pressione non migliora, discutere farmaci su prescrizione col medico.
Rimedi alternativi