Salute e malattia
La Tecnica di Respirazione Frolov è un metodo sviluppato da Vladimir Frolov, ricercatore russo che studiò come diversi animali usano l'ossigeno. Per eseguirla serve un dispositivo specializzato: il Dispositivo di Respirazione Frolov. Funziona usando acqua in una coppa per aggiungere resistenza ai normali schemi respiratori. Questa resistenza allunga i cicli respiratori, che Frolov teorizzò causerebbero un calo del livello generale di ossigeno nel corpo, spingendo le cellule a produrre il proprio ossigeno. Ciò porterebbe a un livello d'ossigeno corretto e ridurrebbe i radicali liberi basati sull'ossigeno che possono danneggiare.
Versate acqua nel bicchiere dosatore. La quantità va da 10 a 20 ml, secondo l'età. Un grafico col dispositivo indica la quantità esatta. La maggior parte degli adulti usa ~20 ml.
Versate l'acqua nel contenitore maggiore (esterno). Poi chiudete il coperchio circolare sul contenitore interno, inseritelo nell'esterno e chiudete.
Inserite un'estremità del tubo nel coperchio e il boccaglio sull'altra estremità.
Mettetevi in posizione comoda per respirare liberamente: seduti a un tavolo, reclinati su una poltrona o sdraiati sul divano.
Tenete il dispositivo dritto e ponete la bocca sul boccaglio. Chiudete le labbra così non entra/esce aria intorno.
Inspirate rapidamente attraverso il boccaglio. L'inspirazione dura ~2-3 secondi.
Espirate lentamente attraverso il boccaglio. L'espirazione dura 7-8 secondi, ciclo completo ~10 secondi. Continuate 5-10 minuti.
Aumentate gradualmente acqua nel dispositivo, durata del ciclo respiratorio e tempo d'esercizio. Dopo 2 mesi dovreste avere 5-10 ml extra d'acqua e usarlo 25-30 minuti. La durata media del ciclo respiratorio dovrebbe aumentare spontaneamente, senza forzarla.
Esercizi di respirazione