Salute e malattia
Il Qi è definito come forza naturale presente in tutto ciò che vive. Alcune scuole lo descrivono come energia naturale che fluisce attraverso tutto, inclusa la terra. Quando è squilibrato, può indicare un problema fisico più profondo o esserne la causa. Manipolare e creare equilibrio nel Qi è l'obiettivo sia del Qigong che della medicina cinese.
Praticato in Cina da tempi preistorici. È un sistema ritualizzato di movimento consapevole che raccoglie, concentra e manipola il Qi. In Occidente lo si vede spesso separato dal gong fu/kung fu. In realtà il gong fu è una scuola di studio sotto il Qigong. Il Qigong può essere puramente curativo (come il tai qi) o arte marziale efficace (come le molte scuole di gong fu). Si riferisce semplicemente alla pratica di rafforzare e manipolare il Qi.
I movimenti base del Qigong si chiamano Otto Broccati. L'otto è numero auspicioso in Cina, e questi otto movimenti si riferiscono alle otto direzioni della bussola. Sono: Premere il Cielo con Due Mani, Tendere l'Arco e Scoccare le Frecce, Separare Cielo e Terra, Gufo Saggio Guarda Indietro, Pugnare con Sguardo Furioso, Rimbalzare sulle Punte, Grande Orso Ruota da Lato a Lato, Toccare le Punte poi Piegarsi Indietro.
Le origini e il motivo per cui sono la base del Qigong si sono perse nell'antichità. La prima menzione fu in un'enciclopedia della dinastia Song chiamata Dao Shi, intorno al 1150. Sono apparse in enciclopedie, fiction e manuali militari molte volte dal 1150.
È quasi sempre meglio studiare con un maestro, ma i video tutorial possono funzionare. Se usi un video, prova a usare uno specchio a figura intera per verificare movimenti e posizioni.
Qigong