Proiettare il Qi nel Qigong: Guida all'Utilizzo dell'Energia Vitale
La Natura del Qi
La tradizione orientale dice che il qi (o chi) è la forza vitale illimitata che fluisce nell'universo, energizzando tutta la creazione. Attraverso il potere della mente, hai la capacità di riconoscere, raccogliere, immagazzinare, dirigere e trasmettere questa fonte inesauribile. Puoi agire come un canale che focalizza e proietta il qi per uno scopo intenzionale.
Istruzioni
1. Entrare nello Stato di Coltivazione del Qi
- Respira lentamente, profondamente e deliberatamente, riempiendo i polmoni di aria arricchita di qi.
- Porta i pensieri nel momento presente focalizzandoti sul ritmo del respiro.
- Strofina le mani vigorosamente finché non generi un calore stabile.
- Allontana lentamente le mani di circa 15 cm e fai finta di tenere una piccola palla. Osserva passivamente le sensazioni tra le mani mentre il qi fluisce da una all'altra. Immagina la palla che cresce in intensità.
2. Trasmettere il Qi tramite Tocco
- Entra nel tuo stato di coltivazione del qi.
- Appoggia delicatamente le mani sulla zona problematica del ricevente. Se non c'è un'area specifica, appoggia semplicemente le mani su di lui.
- Visualizza la persona che tocchi riempirsi di energia rinnovata. Immagina l'equilibrio tornare ai suoi squilibri fisici. Vedila sana, attiva e piena di vita.
3. Trasmettere il Qi tramite Massaggio
- Entra nel tuo stato di coltivazione del qi.
- Invita il ricevente a sdraiarsi prono (su un letto, su un tappeto a terra o su un lettino da massaggio) e mettersi comodo.
- Visualizza la persona con cui stai lavorando mentre si rigenera. Nella tua mente, vedi la persona forte, in forma ed emotivamente in pace mentre esegui i movimenti del massaggio.
4. Trasmettere il Qi tramite Quasi-Tocco
- Entra nel tuo stato di coltivazione del qi.
- Invita il ricevente a stare in piedi davanti a te e chiudere gli occhi.
- Tieni le mani a 5-7 cm dalla nuca del ricevente. Poi, senza toccare, spazza vigorosamente le mani giù per la schiena. Alla fine dello spazzolamento, scatta il polso verso il basso. Ripeti finché non senti che il qi stagnante è stato eliminato.
- Forma una palla di qi tra le mani, poi mettila attorno alla testa del ricevente e scendila lentamente lungo il corpo e risali. Permetti al qi di passare dalla tua mano, attraverso il corpo del ricevente, nell'altra mano. Continua finché non senti il ricevente ripristinato.
- Stai dietro al ricevente tenendo le mani a 5-7 cm dalla sommità della testa. Senza toccare, spazza lentamente e fluidamente le mani lungo i lati del corpo. Ripeti finché non senti che si è stabilito un senso di coerenza.