Salute e malattia
Il Qi Gong (o Qi Kong) è una forma di arte marziale che include il gong fu cinese. Molti cinesi usano "gong fu" per descrivere l'abilità che una persona dimostra, ma "qi gong" per descrivere lo studio di quell'abilità. Esistono molte forme di qi gong, tra cui l'hsing-i qi gong, che si concentra sugli esercizi di energia interiore. Altre, come il tai qi (tai chi), si concentrano sulla costruzione e il rafforzamento del chi, la forza vitale del corpo.
Attraverso il semplice studio del tai qi, il qi che si trova naturalmente in natura può essere raccolto e unito al qi del praticante. Varie forme ed esercizi rafforzano aspetti particolari del qi, portandolo a migliore equilibrio. Tra i molti esercizi ci sono gli otto broccati, le otto forme più comuni di tai qi insegnate nella maggior parte delle classi introduttive.
Una delle forme più antiche è l'Hsing I Ch'uan. All'inizio era chiamato "nei gong" ("esercizio interiore"). Specificamente inteso a costruire il chi interiore. La forma più diffusa è l'He Bei Hsing I, originaria della provincia di He Bei. La più antica è lo Shan Xi, dell'omonima provincia. Ha più complessità dell'He Bei: più sfumature delle forme di studio animale ed elementale.
Entrambe le forme offrono esercizi per rafforzare il chi e i suoi cinque elementi, con yin e yang. I cinque elementi del qi gong e della medicina cinese sono: fuoco (energia yang), terra (neutro), oro (yang), acqua (yin), legno (yin). Lo studio del qi gong di energia interiore aiuta a rafforzare e bilanciare le energie sottili del qi.
Qigong