Salute e malattia
Avena sativa è il termine scientifico per l'avena selvatica o comune. Il suo estratto è comunemente usato come integratore alimentare. Molti benefici associati: prestazioni sessuali migliorate, detossificazione, riduzione voglia nicotina, regolazione salute uterina, calma ansia, aiuto digestione, aumento fertilità. Come ogni integratore, possibili effetti collaterali.
Con dosi eccessivamente alte di Avena sativa, possibili effetti: insonnia, irrequietezza, frequenza cardiaca aumentata. Quantità eccessive possono causare cefalea.
La maggior parte delle indicazioni mostra che dosi normali non portano a effetti collaterali significativi. Tuttavia, chi ha allergie all'avena potrebbe avere reazioni negative (orticaria, difficoltà respiratorie, oppressione/dolore toracico, prurito, gonfiore, eruzioni).
Avena sativa non produce reazioni con altri farmaci. Per questo è spesso opzione sicura rispetto ad altri integratori erboristici per ansia (es. iperico).
Nessuna evidenza che Avena sativa causi effetti avversi su SNC o sistema cardiovascolare: altro motivo per cui è integratore molto sicuro.
Dosaggio sano raccomandato: ~300 mg al giorno (formato capsule). Superando questa quantità, si rischiano gli effetti negativi da uso eccessivo.
Medicina popolare