Salute e malattia
Il massaggio svedese migliora la salute generale fornendo molti benefici terapeutici fisiologici ed emotivi. Non è solo un prezioso riduttore di stress, ma promuove anche una migliore circolazione e riduce il dolore. Secondo HolisticOnline, il massaggio svedese ottiene i suoi effetti di rilassamento e guarigione attraverso cinque tecniche: effleurage, petrissage, frizione, tapotement e vibrazione. I massoterapisti somministrano questi colpi a mano, usando olio per minimizzare l'attrito.
Un massaggio svedese inizia solitamente con l'effleurage, una carezza scorrevole che copre lunghe distanze sul corpo. Può coinvolgere movimenti dal collo alla base della colonna vertebrale, o dalla zona delle spalle alle dita. I terapisti dirigono i colpi verso il cuore per assistere la circolazione sanguigna e linfatica. Questa carezza rilassa i tessuti molli: muscoli, legamenti e tessuto connettivo.
Il petrissage è spesso il secondo tipo di movimento in una sessione. Consiste nel sollevare delicatamente i muscoli dalle strutture ossee su cui giacciono. Solitamente impiega movimenti di impastamento e compressione: rotolamento e spremitura, per favorire la circolazione nelle vene e vasi linfatici più profondi. Il vantaggio della circolazione migliorata è che fornisce nutrienti e ossigeno per crescita e riparazione cellulare. Facilita anche il rilascio di tossine da muscoli e tessuto nervoso.
La frizione è la più profonda di tutte le tecniche. Implica applicare movimenti circolari o trasversali profondi ai tessuti molli, così che strati più profondi sfreghino contro quelli più superficiali. I terapisti la somministrano vicino ad articolazioni e prominenze ossee. Il vantaggio è che aumenta la flessibilità articolare rompendo i nodi nelle fibre muscolari legate. Migliora anche la circolazione.
Il tapotement implica colpi percussivi rapidi dove le mani colpiscono i muscoli. Ha benefici diversi secondo la durata. Se somministrato per meno di 10 secondi, ha effetto stimolante; se applicato fino a 60 secondi, promuove rilassamento. Se usato oltre 60 secondi, può dare sollievo da spasmi muscolari.
La vibrazione implica scuotimento rapido della schiena o arti, che il terapista somministra solo pochi secondi alla volta. Stimola la circolazione e aiuta i muscoli a contrarsi. Chi soffre di mal di schiena basso può beneficiare. Il movimento è particolarmente benefico sui nervi. È stimolante se breve, rilassante se più lungo.
Medicina olistica