Medicina Cinese per la Sindrome delle Gambe Senza Riposo (RLS): Un Approccio Naturale

Erbe per Migliorare la Circolazione Sanguigna

Migliorare la circolazione può aiutare nella RLS. Il Ginseng è usato da secoli nella medicina cinese per stimolare la circolazione e sostenere il sistema immunitario. Viene considerato un tonico ricostituente. Spesso viene combinato con liquirizia o datteri cinesi per bilanciarne l'effetto potente.

Modalità d'uso: infondere mezzo cucchiaino di radice di ginseng in polvere in una tazza d'acqua calda. Bere fino a due tazze al giorno, preferibilmente prima di dormire, per ridurre i sintomi.

Vitamine del Gruppo B

Una carenza di vitamina B può causare la RLS. La carenza di magnesio provoca tensione muscolare alle gambe prima degli spasmi. La carenza di B6 può generare disturbi neurologici con sensazione di "formicolio" alle gambe. Si consiglia un complesso B e un multivitaminico, con circa 1,3 mg di vitamina B6 al giorno.

Ferro

Chi soffre di anemia o carenza di ferro spesso presenta RLS. Secondo l'Istituto per i Disturbi Neurologici e l'Ictus, fino a 12 milioni di americani ne sono affetti, ma la condizione è sotto-diagnosticata.

Integratori di ferro, insieme a B6 e multivitaminico, possono aiutare. Alimenti ricchi di ferro: cereali fortificati, spinaci, broccoli, patate al forno, tacchino (carne scura) e melassa.